从人体的生物学来看，随着时间的推移，衰老自然而然的产生。面对衰老，如果我们无法避免，就要正视它，有一个正确的认知。尤其是中老年人日常养生中，要注意衰老的指标。

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同时，医学专家也提醒我们：虽然关注身体健康是好事，但很多自认为的“疾病”，其实是人变老了，别小题大做，实则是正常现象。

肤色暗淡无光泽：

当之前水嫩的皮肤，满脸都是胶原蛋白，不知从何时开始，看到镜子里的自己肤色暗淡，一点光泽都没有。

与此同时，还体现出皮肤干燥、毛孔粗大、胶原蛋白流失、细纹增多。

有的人认为这种现象是因为皮肤出现疾病导致的，实则是正常的衰老现象。除了需要大家最基本的养护以外，依靠良好的生活方式，喝水、吃新鲜的蔬菜水果、不熬夜，还可以追求医学抗衰老的方式，不妨借助医生帮忙。

经常腹泻、腹胀、消化不良：

“从前自己的肠胃很好，大吃大喝都没有问题，为什么最近突然发现饭后容易腹泻、腹胀、消化不良了呢！到底是哪方面出了问题？”如果你只是偶尔有这种现象，考虑下刚进食的食物，是否有可以引起肠鸣、肠敏感的成分。

如果不是要考虑肠胃衰老，随着年龄的增长，肠胃消化吸收的功能也在逐渐下降，这是非常正常的现象。

动不动就容易生病：

“真是羡慕年轻人，活力四射，大病小病都没有。”

真当老了之后，才意识到原来年轻时养成的不良生活习惯，很可能成为加速机体衰老的基础，随着年龄的增长，免疫力开始大程度降低，动不动就容易生病。

都可以用“三天一小病，两天一大病”来形容，可去医院做相关的检查，在体检报告上又没有发现异常的指标，你就要考虑下是身体衰老的因素了。

血压偏高：

在医院经常能看到很多老人为了血管弹性变差、硬化而求医，有的人是用氢气，有的人是输液。加上血压偏高，导致血管“衰老”，那么是不是得高血压了呢。

根据《高血压防治指南》对高血压的定义，把血压水平在140/90mmHg称为高血压。而随着年龄的增长，血压有点高也是可以接受的，只要不超过高血压的诊断标准，把收缩压控制在130~140mmHg，舒张压在80~90mmHg为宜。

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