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现在随着人们生活水平的不断提高，饮食也变得更加方便快捷，而且人们也越来越重视各种营养的补充，这也就使得各种新鲜的水果成为家中的必备。

每当到了冬天，最不可或缺的便是各种柑橘类的水果了，比如橘子、橙子、柚子等，这些水果香气清新，口感甘甜，营养价值也特别高，尤其是橘子，相对来说价格比较便宜，受到了男女老少的一致欢迎。

01适量食用橘子，对身体有哪些好处？

1、消除疲劳

橘子中含有大量的维生素C和蛋白质、脂肪等营养成分，吃完之后能够增加人体细胞的活性程度，缓解身体疲劳情况，另外橘子中含有的维生素对于人体肌肤含有较好的滋养作用，经常食用能够起到美容养颜的功效。

2、降低血脂

橘子中含有大量的果胶和膳食纤维，能够帮助排出人体内的脂类以及胆固醇，并能减少外源性的胆固醇的吸收，因此吃橘子有降低血脂的作用，此外橘子中还含有丰富的钾，B族维生素以及维生素C，是防止心脏病的理想食品。

3、防癌抗癌

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