失眠，很多人都听说过，可能你还出现过，这种疾病非常普遍，比如压力比较大或者患上了某些疾病的人，就容易在晚上睡不着觉。大部分人对失眠并不是很了解，也不知道出现哪些症状就是患上了失眠。今天我们请到了广州中医院的刘副主任，给大家讲一讲失眠的人会有哪些异常，如果与自己相符，要及时的调整过来，避免病情加重。

1、无法正常入睡

(资料图片)

晚上睡不着觉，是失眠患者的主要表现。躺在床上半小时后，还很精神，没有丝毫的困意，那这类人想正常入睡是有些困难的。病人到了晚上爱胡思乱想，思绪万千，很久以前的事情都会浮现在脑海中，所以越想越精神，越难以睡着，这就是失眠。

2、睡眠的质量不好

失眠的人睡眠质量会有所下降，有时候听见他们常说：唉！昨天我又没睡好。如果长期如此，睡的不好，病人的精神状态很差，工作的时候也没有精神，干什么都无精打采的，继续发展下去，会严重影响到正常的生活。

3、时睡时醒

睡不踏实也是失眠的主要表现，病人确实是睡着了，但是自己的行为都可以正常感觉到。如果周围有任何的声响，会很快就醒过来，需要一段时间才能睡着，这种状态一晚上可能出现很多次，所以睡眠的质量非常差。

4、容易做噩梦

失眠患者到了晚上爱做噩梦，或者做很多的梦，梦中发生的事情在醒来后会记得很清楚，所以早上的时候病人有明显的疲劳感，像是没睡觉一样。

我们的生活压力越来越大，有的人工作的时候感到很累，到了晚上明明很困，却无法正常入睡。为了睡个好觉会使用各种办法，最终的结果都是收效甚微。下面给大家介绍几个科学的助眠小妙招，有兴趣的朋友可以试一试。

一、把压力赶走，让自己放松：

大部分的人晚上睡不着觉，都是因为有压力，如果烦恼较多，我们就容易紧张，大脑持续的兴奋，所以想睡着是很困难的。建议大家要把压力释放出去，像和身边的人诉说，或者找一个风景秀丽的地方去放松一下，这都可以很好的为你排解压力。

二、养成良好的作息习惯：

有的人作息时间混乱，经常熬夜，会导致失眠。比如熬夜加班、熬夜玩游戏等，到了中午还在补觉。长时间如此，会出现健康问题，甚至增加患上慢性病的风险。

【中医一个小金方让你整晚睡得香】

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

治疗失眠，协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心——莲子祛心火安心神；

3、肝——大枣主气养血；

4、肺——百合安魂去热；

5、肾——桑葚温肾补阳；

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝

解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。

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