在中医看来，脾是人的后天之本，影响着人体内的气血生化。如果因为一些不良习惯损伤了脾，就可能引发脾虚的问题，随之给健康带来一系列的异常症状。比如脾虚的人可能会因为身体内的水湿运化出现异常，而影响消化、吸收，以及水液排出。在这种情况下，该如何调理脾虚？

01健脾并不容易，搞清症型再补不迟

当你总是因为脾虚而出现身体不适的时候，不少人会急于调理脾虚，采用食补等方式来健脾养脾。但你知道自己到底是哪一种脾虚吗？没错，脾虚也有很多种不同的类型，例如，脾阳虚、脾阴虚以及脾气虚。针对不同类型的脾虚，调理方法也各有不同，下面就详细说说。

(相关资料图)

【脾气虚】

进食后容易腹胀，大便不成形，慢性腹泻，并且经常会出现精神萎靡，脸色萎黄等表现。这种症状的出现往往和人们饮食不节制，经常性的出现暴饮暴食、思虑过度等行为有关，阳气不足，导致身体内的脾脏受损，带来气虚的一些表现。

而针对这种症状调理，需要侧重于补脾脏的气。通过黄芪、薏米、大米等食材来健脾益气，补气养脾，也能较好的消除脾气虚的问题，起到养生的效果。

【脾阳虚】

阳气虚则会畏寒，从而出现一吃生冷的食物就觉得腹痛、腹胀，从而舌头出现很重的齿痕，并且还会表现出舌苔发白等异常。此外，因为脾阳虚的出现，还可能导致人体内的水汽运转受到影响，表现出水肿等症状。

调理脾阳虚，也就是要滋补阳气，最关键的就是不能再吃生冷的食物，以此避免身体内的阳气不断受到损伤，其次就是可以适当的吃一些山药、羊肉等温补阳气，又能滋补脾脏的食物，从而调理阳虚的症状，尤其是在畏寒的情况下，更能够因此调理阳虚。

【脾阴虚】

和前者相反的是，脾阴虚主要是人体内的阴气虚，阴虚则生热，更容易出现一些热症，比如口干舌燥，舌质发红，大便干结等问题。这些症状的出现，暗示身体内的津液减少，脾阴虚。

存在这种情况的患者，在调理脾虚的时候，更多的侧重于如何降火气，多运用一些凉性的药材，比如麦冬、沙参等，既能调理脾虚，又能够改善内热带来的不适症状，一举两得。

很多人觉得脾虚的出现其实都是一样的，无非就是消化不好，排便不正常，舌苔也出现异常。但是因为不同行为而诱发的脾虚，也可能存在不同的症型，只有找到对应的症型，才能采取具有针对性的调理方法，以免对健康造成不利的影响。

假设患者原本是脾阴虚，但是误当成了脾阳虚调理，用了一些温补的羊肉、山药，看上去调理脾胃的效果比较好，但是也会变相的加重身体内的阴虚症状，病症越来越严重，适得其反。

脾不好的人，除了注重生活习惯上的调整，在发现异常症状后，更应该针对自己出现的症状，找到对应的症型再合理进补。找对了原因再调理，才能起到事半功倍的效果，对脾更有好处。

关键词：