俗话说得好“背薄一寸，命多十年”。当我们走在公园的时候，也会看到一群大爷大妈在用自己的背撞树或者晒被。可见背部健康对于人的健康来讲是非常重要的。晒背、养背、练背，这些在生活中不经意的一个小动作，也许就会让你的寿命更加长寿。如果你不了解的话，就随着小编的步伐一起了解一下养胃的好处。

背薄一寸，命多十年。要从啥时候说起？

(资料图片仅供参考)

从中医角度上来看，背属阳，腹属阴，老人多晒背，那么全身就会阳气充足。当全身阳气充足了，那么邪气就不能在体内肆无忌惮的挥霍身体，那么人身体的内脏运行就会有条不紊的运行，从而减少疾病的发生。

而从现在医学上来讲，背部是人体脊柱的部位，如果人的坐姿不正确，就会导致弯腰驼背，脊柱侧弯等对身体来讲造成严重的伤害。另外也会让自身失去平衡。

后背薄厚与自己的健康有什么关系呢？

后背上有很多的神经，而且神经联系着，身体各个脏器加上，如果后背负担过重就会影响人体的脊柱变形，导致脂肪堆积无法将经络疏通，这样不利于气血的运转，所以身体很容易生病。

由此可见，后背如果出现变薄，那么你的身体和气血运转就会非常好，这样身体想不健康都难。

那么该如何养胃呢？要记住捏、按、晒这三个字。

1、捏背

捏背就是常说的捏脊疗法，方法就是用人的大拇指推动背部的肌肉，然后用食指拇指两个捏脊。这种方法可以刺激后背的经络，促进后背经络的血液循环减少，肌肉僵硬。这样长期按摩可以让后背发热，避免脂肪过度堆积在脊柱旁边，从而减少背部的负担。

建议有条件的人日常可以坚持做捏脊，来回5遍左右，最好从腰椎到颈椎来一个全身的放松。

2、按背

这里的按背就是按摩，背从后背的上面至下面稍微用力按摩，力气不易过大，以舒服和放松为主。按摩到自己的皮肤出现微微泛红的状态，最好是早晚各一次时间，控制在半个小时左右。

3、晒背

晒背就是在阳光充足的时候去户外进行晒背，多晒背可以补充身体的阳气，提高自身免疫力，对于中老年人来讲，多晒背可以补充钙和维生素D，有效的预防骨质疏松和体内湿气。

建议晒背，在早晨9点左右晒15分钟即可。

上述就是两倍的小方法，希望能够在生活中对人们的健康有帮助，另外有富贵包患有颈椎病的人，日常可以做一些舒筋骨的运动，减少富贵包继续增大，让后背能够减轻负担身体更加健康。

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