很多人在活动的时候或者剧烈的体育运动后，就会发现自己的四肢会有轻微的损伤，然后出现疲劳浑身酸疼的症状，等到休息后能够缓解恢复，很多人不会在意，他们认为有可能是因为运动导致的。

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但是如果关节疼痛出现反复的情况，那么这个时候人们应该注意了，有可能是身体一些器官出现了问题。在现实生活中，如果患有某些疾病或者缺少某些东西，都可能会导致四肢出现疼痛的症状下面，就给大家分析一下原因。

1、缺少维生素B

很多人对于维生素B比较陌生，但是对于维生素C比较熟悉，其实维生素B和维生素C在人体各个代谢环节都占有极其重要的地位。维生素B是参与人体各个代谢活动容易消耗的元素。所以说人在大量活动以后一定要及时补充维生素B，当体内维生素B摄入不足时，就会导致骨质流失，出现四肢疼痛浑身无力的情况，严重的话还会伴随着贫血，厌食，口腔溃疡等。

那么在现实生活中该如何改善呢？首先每天要定时的去户外晒太阳30分钟左右，另外要多吃一些富含维生素B较多的食物，比如牛奶，猪肝，鱼虾，花生等。

2、患有类风湿性关节炎

被风湿性关节炎是很好判断的，主要是四肢开始出现游走性疼痛，并且呈现持续性的严重的时候，还会红、肿、热、胀。另外患有风湿关节炎的人可能会出现浑身无力，食欲不佳，心悸气短等情况严重的话，还会出现足部和手部变形。

当发现是类风湿性关节炎，人们不要自己乱用药物治疗，要调节自己的生活作息，保证饮食清淡，同时也要及时去医院就医。

3、骨质疏松

随着年龄的不断增大，老年人们会出现腿脚疼，四肢无力，腰酸背痛的情况，当跌倒的时候很容易发生骨折。这个时候可能是随着年纪增长，骨质开始出现疏松，随着疏松的程度而出现疼痛的症状。

建议人们如果出现上述情况，应该及时补充钙和维生素D，另外建议这些人群应该到户外晒太阳，减少碳酸饮料和咖啡的使用，这样可以保证自己的骨骼健康。

4、骨质增生

随着年龄的不断增长，人的骨骼关节也开始出现一定的退化发生骨质增生这种慢性疾病。患上这种疾病的人大多是40岁以上的年龄，很容易出现关节疼痛，四肢麻木等症状。

如果出现上述症状，应该及时到医院诊断和治疗必要的时候服用一些治疗骨质增生的药物。这样可以有效的缓解骨质增生带来的疼痛。

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5、坐骨神经痛

坐骨神经痛是非常严重的一种疾病，多发于中年上班族，而且四肢会有放射性的疼痛主要是存在于腰部。特别是到了夜间疼痛会更加明显。

建议患有坐骨神经痛的人来说，日常一定要注意局部防风，避免局部受到寒凉，睡觉的时候最好睡硬板床，多吃膳食纤维的食物。

上述就是关节疼痛的五大原因，希望能够对那些关节疼痛的人有帮助。建议人们对于关节疼痛比较频繁的人来说，一定到医院进行检查，避免耽误自己的病情，造成更加严重的疾病。另外对于关节疼痛的人来说，一定要减少着凉不要将四肢放在凉水中，多到户外晒晒太阳，这样可以帮助身体缓解疼痛。

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