俗话说“水是生命之源”。每日保证充足饮水量，有助于强身健体。现如今，自来水已经通往家家户户，饮用特别方便，但是有些人喝自来水时，发现其中有一股难闻气味。

(资料图片仅供参考)

自来水是通过自来水厂处理净化消毒所产生的氯元素，也是符合国家标准的，所以闻到有异味也是完全可以放心饮用的，但是饮用自来水必须把水充分烧开之后放到适宜温度才能饮用。

只喝烧开的自来水，不喝矿泉水和纯净水，身体会怎样？答案很简单

自来水主要通过水厂取水，泵站汲取江河湖泊以及地表水地下水，自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》通过沉淀、消毒、过滤等工艺流程，最后通过配水泵站输送到各家各户里。

理论上分析，自来水是经过严格净化和管控，是非常卫生的饮用水，因为自来水通常经过氯元素消毒，此时很多人担心自来水中氯元素和重金属会影响健康。

实际上氯元素消毒副产物分为挥发性和非挥发性两种，无论是通过饮用水还是真实途径的暴露，长期服用含氯的水身体患癌症风险低于1.0/百万，都是在可接受的风险范围之内。（一般国家社会将终身患癌风险可接受范围不超过百分之1.0）

我国多数自来水厂出水的水质都能够达到国家标准要求，唯一可能导致水质受到污染的就是通往家家户户的管道，因为管道长时间使用就会生锈，此时可能会存在重金属等物质。

虽然自来水管多为无规共聚聚丙烯及其他铝塑管，一般是不会释放金属，但家用的水龙头材料多种，从耐腐浊、无渗出物、无铅的不锈钢水龙头，到价格低廉的铁质水龙头，确有致水含有重金属的可能。

上海交通大学教授针对这种现象作出检测，调查结果显示自来水重金属元素远远低于国家标准值，并不会对身体造成任何影响，自来水并没有想象中那么危险，长期饮用自来水也不会给身体带来什么危险，所以害怕自来水致癌的人不用担心了。

但是饮用自来水一定要经过充分加热，因为加热之后能够达到非常高的消毒标准。如果直接饮用自来水管放出的生水，有可能会引发腹痛腹泻等情况，希望大家不要嫌麻烦。

自来水、矿泉水、纯净水有何区别？

如今生活水平越来越高，矿泉水和纯净水已经供应到家家户户，但是仍然有很多人觉得自来水不卫生，所以选择矿泉水或者纯净水，矿泉水可以理解是矿产资源是地下深处有钻井采集或自然涌出的水，矿泉水对于水资源有严格要求。

水资源成本高，所以矿泉水价格相对比较高，不是因为其含有微量矿物质等元素，实际上矿泉水中微量元素硒等成分含量，甚至不如自来水成分。

纯净水是通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成，离子含量低，水硬度也低。几乎不含矿物质，所以纯净水烧开之后不会产生水垢，这也是很多人选择的原因，有人说矿泉水含有丰富矿物质，多喝对身体好处多的营养元素，所以不建议经常饮用。

事实上矿泉水中含有的添加镁元素以及钾元素，氯元素等物质，大部分都是微乎其微，纯净水在饮用时都会烧开，也能够把其中的微生物去除，虽然喝纯净水好，但纯净水在生产过程中，有些厂家针对于生产塑料厂进行检测，纯净水也未必是真正安全的。

我们不否认自来水确实有一股不好的味道，但是确实是最适合长期饮用的，也是最经济实惠的，饮用自来水，只需要把自来水完全烧开之后，就能放心饮用了，不必担心重金属元素超标的问题，当然有些人可能经济条件比较好会选择净水器，这完全是个人选择，对于不同家庭条件的人选择是不一样的，希望大家能够正确对待这个问题。

坚持喝水的好处，建议早知晓！

1、大口喝水治疗便秘

便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口地喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。

2、治疗感冒

人在感冒发烧的时候会出现呼吸急促、大量流汗的症状，这是人体出于自我保护而出现的降温动作，这时候就需要大量的补充水分和热量，以缓解身体大量流失的水分。同时，感冒时候多喝水也有利于体温的调节，加速排出体内的病毒和细菌。

3、清晨喝凉白开除色斑

早上起床喝一杯凉白开对于我们的身体很有好处。人体经过一夜的代谢后，体内的大量垃圾需要一个强有力的外作用力帮忙排泄，这时候喝凉白开就能起到很好的排毒效果。最好是不要选择有糖分或者其他添加的水，因为有了添加就需要进行消化，不能起到快速代谢的功效了。

4、餐后半小时喝水可治肥胖

不喝足够的水，身体的脂肪就不能进行代谢，体重自然无法下降。要知道，人体内的很多化学反应都是依靠水这个介质进行的，例如身体消化、内分泌都需要水，代谢产物中的毒性物质也需要水来消除，所以建议想要减肥的人可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

水是不是喝得越多越好呢？

一般来说正常人每天尿量1500-2500mL左右，适量喝水对肾脏有好处，有利于维持正常的尿量，保证肾脏的排泄功能，有利于体内代谢产物的排出。

如果过量饮水会产生利尿效果，导致尿量过多，易出现严重的低钠、低钾、低氯症状，出现严重的并发症。

甚至身体的摄入水总量超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引发水中毒。今天教大家如何正确喝水，怎么喝才是最正确、最有益健康的？具体如下：

1、吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的口渴。

2、最好喝温开水，温开水有助身体吸收，更有助于肠胃消化。

3、运动后体内极容易缺水，所以一定要及时补水。补水要掌握以下原则：①不要等渴的时候补水。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。

②运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250-500毫升;运动前即刻补150-250毫升;运动中每15-20分钟补120-240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

4、真正有效的饮水方法，不管是不是大量流汗后，只要是喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快，容易引起胀气。

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