不要太适合哦！

我自己是有体会的，以前练功时，不科学，我父亲给我做过一对特别重的双节棍，后来有了腱鞘炎，其实这都算亚健康状态吧，就是不完全等同于健康。

其实现代年轻人，加上现在工作都离不开手机、电脑，和我一样的手腕病痛，一样会存在。

(资料图片)

我就是八段锦的受益者，以前在武校、体院练功留下的关节筋骨的伤害，通过传统导引养生功起到了修复的作用。

现在的年轻人很多已经脱离了体力劳动，尤其白领一族，他们白天出汗很麻烦，因为西装革履的，一身汗味，不合时宜。

八段锦正好，运动量不剧烈，又能舒展身姿，甚至坐着都能练习，对伏案工作族来说，可谓良药不苦口。

久坐伤肉，对九九六来说，八段锦可谓对症良方，办公室狭窄空间就能打完全套，真可谓“拳打卧牛之地”，比起太极拳来更是方便。

甚至有次，我老婆因为辅导女儿作业，有些想动肝火，我就讲，怒伤肝，属于五劳七伤的范畴，往后瞧，不要只看孩子眼前，两口子会意一笑。

八段锦生活化，不光将八段锦的动作辅助身体健康，更将八段锦的技术理论上升的生活哲学的高度，符合生理的动作，更加照顾心理，不违背物理，更合乎道理，八段锦也是“道”啊，道不远人，练八段锦的就是了。

我有次教拳中，孩子父母跟我谈到颈椎问题，现在躺在床上玩手机的很多，有些人手机不断电，自己睡不着。

两口子年龄不大，孩子才幼儿园，就跟着我学习八段锦，先求形，再加意，配合呼吸，慢慢升入，都成了早期必须的运动。

还有一个也是我亲身经历的例子，武馆很多孩子的家长，年纪轻轻就是“五十肩”了，五十岁才有的肩部问题，三十岁就有了，这就是长期两手握手机，肩部向前，很少向上、向后的动作，圆周运动少，单一动作时间过长，关节和肌肉被强制带的不舒服。

大家想想，以前生活不方便，哪有这些病，晒衣服要手举的很高挂上去，现在有挂衣杆，生活留给我们的活动筋骨的机会越来越少。

大家想想，我们人类的的祖先，猿类动物，他们在丛林里窜蹦跳跃，一只手臂搭在树枝就能荡出好远，这得多好的肩部柔韧性及肌力啊，我们进化的同时，有些在退化，这些退化未必都是好事。

张安邦其实是在年轻人中，更愿意聊起八段锦这个话题的，年轻开始练八段锦，这叫预防医学，不能等到都到医院才开始重视，临床医学发达，不见得都是好事情，预防医学发达肯定是一个民族和国家的整体认知提升的标志。

可能我扯得有些远了，因为这几年自己是八段锦的受益者，也在整理八段锦的功法，前前后后拜访了十几个师傅，听得多了，见得多了，约觉的是好东西，我教拳一直提倡健康，我的弟子健康，我也希望给我的弟子家长带去健康福音，正好老祖宗的八段锦就是一个很好的载体。

关注张安邦，一起聊聊习武打拳那些事！

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