痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。那么痤疮应该吃什么缓解呢？下面就一起来看看吃什么有助于缓解痤疮。

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吃什么有助于缓解痤疮

1、胡萝卜

胡萝卜中富含丰富的维生素A，维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有一定的调节作用。

2、金针菇

金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类。金针菇中还含有维生素，能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘的康复。

3、五谷杂粮

五谷杂粮类的食材能够协助肝脏排毒，并且能够清除皮肤内的内毒素，能够合理改善肤质痤疮的症状。

4、白菜

白菜中含有大量的锌元素以及胡萝卜素，具有非常强的抗氧化作用，能够让肌肤变得充满光泽，另外还能缓解痤疮。

痤疮患者注意事项

1、痤疮患者在患病期间，还应限制高糖、油腻的食物及奶制品，尤其是脱脂牛奶的摄入。

2、要适当控制体重，规律作息，避免熬夜，避免过度日晒，均有助于痤疮的预防和改善。

3、尽量避免吃油腻感的食材，要少吃甜食类的食材，留意皮肤的日常清洁。

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