#现代社会人均寿命已经达到七十多岁，这个目标大多数人都能达到，可是想活到一百岁以上却很难。所以，人们总是对百岁老人的长寿秘诀感兴趣，想知道他们到底为什么如此长寿。

在探究老人的长寿秘诀时，有人发现这些老人也有“坏习惯”，比如说爱喝酒、饮食和睡眠不规律等，于是很多人就要说了：“总说喝酒对身体不好，看看人家，不照样活到一百岁吗？”可是，这些百岁老人真的是大家想象的那样无节制地饮酒吗？显然不是。

山东日照三位百岁老人都喜欢喝酒，但是却有一个共同特点

(资料图片仅供参考)

第一位老人爱喝酒，想喝就喝，但是从来不会让自己喝醉，要知道自己的酒量在哪里，不要打肿脸充胖子。第二位老人也爱喝酒，但是每次只喝二两，不喝多，哪怕在酒席上也是这个原则，非常自律。第三位老人喝酒从来没让自己醉过，从不贪杯。

他们的共同点就是饮酒有节制，不会喝到酩酊大醉。而有的人嘴比较馋，每次都会喝到醉才停下来，第二天起来头疼不已，连自己怎么回家的都记不得，有的人醉酒后还会呕吐、腹泻，甚至酒精中毒或诱发急性胰腺炎，这些都说明酒喝多了。

而酒喝多了对身体伤害很大，不仅肝脏会受伤，心脏和全身血管都会跟着受累，还有可能诱发潜在的疾病。瑞典卡罗林斯卡研究所分析了115万人的数据得出结论，长期酗酒可能使寿命缩短28年。再看看中国，因酒精死亡的人数排名全球第一，每年有70万人把命喝没了。

所以，饮酒显然不是这些老人的长寿秘诀，只不过是他们共同的爱好，不过他们对待酒精的态度值得爱酒人士学习，那就是高度自律、不贪杯、不喝醉。但是，在中国想完全抛开酒文化不太容易，有些场合推脱不了，那么，怎么样喝酒才能减少危害呢？

每个人体质不一样，酒量也不一样，不能和别人比拼，自己身体什么情况要心中有数，尽量不要空腹喝酒。可以在喝酒前喝点温水滋养肠胃，也可以吃点饭菜肉垫垫肚子，减少高浓度酒精接触胃黏膜的机会。

饮酒有度，感觉头有点晕了说明已经上头了，这个时候就要放下杯子了。再好的酒也不能贪杯，对待好酒和普通酒态度一样，这样就不会嘴馋、心馋。千万不要把自己喝得太醉，醉了就说明体内的酒精度数太高了，对细胞和神经损伤非常大，容易增加死亡和癌症的风险。

饮酒后也要喝一些温水，让大脑清醒一点，赶走身体不适，同时也能加快排泄，缩短酒精在体内的时间。也可以喝些淡茶，茶有利尿的作用。如果喝得不多，身体感觉良好，可以到室外走一走，做些简单轻松的家务，或者在地里锄草、剥蒜，适量进行体力活动，也能加快酒精消耗。

长寿老人爱喝酒，但长寿却和饮酒无关，而是多亏了三个字“心态好”

很多人只看到了老人爱喝酒的习惯，却没有看到老人也具备其他特质，比如说心态好。这些老人在接受采访的时候总是笑眯眯的，脸上笑出很多褶子，虽然居住环境很简陋，但是能看出他们对生活的满足感、幸福感。

老人每天的生活很简单，没有什么压力，日出而作日落而息，做着力所能及的事情，享受着儿孙满堂的喜悦。年龄大了，所以眼界很宽，心胸更加开阔，不会凡事与他人计较。在时光洗礼中，他们的棱角也被磨平，变得和善可亲，遇事都会往好的方面想。

有很多事情其实是自己给自己找麻烦，而一旦心理不平衡了，消化、内分泌、皮肤都会变差，比如说气得睡不着，气得胃疼，一紧张就忍不住出汗，这就是心理导致躯体障碍。哪怕不考虑抽烟、喝酒等因素，心态差的人也比心态好的人死亡风险高。

而长寿的人通常心理状况良好，有着积极的生活态度，他们的消化和免疫系统也很稳定，这些都是“加分项”，综合起来平均寿命可增加7.5年。心态积极的人，开朗和笑容还会传递给身边的人，看到别人因为自己而高兴，他们会觉得自己的存在有价值，认为自己得到了尊重和肯定，从而形成良性循环，身心更加健康。

那么，人到晚年应该有什么样的心态呢？首先要保持情绪稳定，不要因为一点小事就激动，其次是要有决心和掌控力，能做主自己的生活，重要的决定靠自己。同时还要掌控自己的生活，做自己的主人，在身体条件允许的情况下独立生活。最后是乐观、有责任心，看淡名利和地位，对自己的健康和生活负责任，做一个有耐心、有爱心的老人。

现在大家应该知道了，为什么有的人能活到一百多岁，不是因为他们吃了多少保健品，也不是因为有多少钱，还是有一个好心态，积极乐观对待生活，善于发现生活中的乐趣，即便有一些“坏习惯”，也不会过于放纵自己。

关键词： 百岁老人