相信每个在减脂路上努力的人，都有过相似的疑问：为什么有的人怎么吃都不胖，有的人却“喝水都胖”呢？费时费力地运动减肥，一定能收成良好的效果吗？

或许这一切，都和血型有关！

美国Peter J.D’Adamo医师所提倡的“血型疗法”，则为我们长久的疑问解惑了。

(资料图)

不同的血型，会对相同的食品做出截然不同的反应；在体内激素分泌上也不同。依照不同血型，分别有四种适合的饮食及运动方式。

02.

A型——农耕血型

据考证，A型血最早泛起在西元前两万五千年至一万五千年的亚洲、中东地区的农耕民族中，以农作物为主要食品来源。所以他们体内分解植物等碳水化合物的酵素较多，对于动物性蛋白质的分解能力则较弱。

A型血的人在摄取大量肉类时，常有胃酸分泌较少的题目，这就会导致消化动物性蛋白质难题，轻易泛起消化不良，也更轻易产生脂肪堆积。

对于A型血的人来说，假如想要减脂、改善健康，食品应以蔬菜为主，肉类食品可以用鱼肉和鸡肉代替牛肉、羊肉，并增加豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取。

A型血的人灵巧度高，适合做有技巧的运动，同时A型血人群的肾上腺皮质醇分泌量较高，较轻易累积压力，因此特别需要平静、放松，更适合较静态、缓慢的运动，如瑜伽、太极等。

03.

B型——幸运血型

B型血最早泛起于喜马拉雅山地区的游牧民族，多生活在残酷的天气环境下，因此发展出良好的天气适应能力，拥有较强的免疫系统，能很好地消化大多数食品。

B型血应该避开富含“血凝素”的物质，如谷物。这种物质对B型血的人有着更显著的影响，过度摄入会阻碍身体的新陈代谢，减慢热量消耗的速度。

减少精加工食物，多摄入不饱和脂肪酸，减少谷物摄入，就能匡助B型血的人群保持健康。

相对其他血型而言，B型血人群的耐力和体力都较弱，不适合做高强度锻炼，更适合有规律的运动，如网球、乒乓、瑜伽。

04.

AB型——混合血型

AB型血是最晚泛起的血型，AB型血人群的胃酸含量较低，会影响对营养物质的消化吸收，轻易泛起营养不良。

对于AB型血的人而言，最重要的就是要调整消化功能，要多摄取富含维生素C的食品，例如柠檬、柚子等，匡助身体代谢性能晋升，分解体内脂肪。

AB型血的人肠胃较弱，因此少吃多餐、细嚼慢咽十分重要。对于大块肉食，应尽量少食用，可以通过鸡蛋、牛奶增补蛋白质。

有研究表明，AB型血的人在运动方面存在着情绪波动大和意志力薄弱的题目，因此他们所选择的运动，应同时包括镇定性和强度稍低的特点，瑜伽、太极、冥想都是不错的选择。

相信每个在减脂路上努力的人，都有过相似的疑问：为什么有的人怎么吃都不胖，有的人却“喝水都胖”呢？费时费力地运动减肥，一定能收成良好的效果吗？

或许这一切，都和血型有关！

美国Peter J.D’Adamo医师所提倡的“血型疗法”，则为我们长久的疑问解惑了。

不同的血型，会对相同的食品做出截然不同的反应；在体内激素分泌上也不同。依照不同血型，分别有四种适合的饮食及运动方式。

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