在日常生活中，大家都听过各种各样的“养生建议”，比如“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”、“中药调理不伤身”等等。其实，这些坑人的“养生建议”，误听误信，真的害人。

1、输液通血管

血管里没有那么多所谓的“垃圾”“毒素”，输液也不能帮你“冲开血管”“疏通经络”。频繁输液反而可能增加出血、过敏、静脉炎等问题出现的风险。

(资料图片)

2、解酒药保肝

人体代谢酒精的能力主要依靠肝脏中的脱氢酶，而脱氢酶的活性和数量主要由遗传决定，外在因素很难影响。解酒药并不能真正加快酒精代谢，减少酒精的伤害，有些解酒药中的利尿、镇痛等药物成分，反而可能加重肝脏负担。

因此，解酒药没有很多人想象中的神奇效果，如果靠着解酒药就放纵饮酒，最后受伤的仍然是自己。

3、中药调理不伤身

“是药三分毒”，很多人认为中草药没有副作用，长期服用能够调理机体。事实上，不管西药中药，都有毒副作用。没有必要的情况下，什么药都不要乱吃。

4、多吃碱性食物

酸碱体质的说法在民间流传很广，导致很多人“这不敢吃那不能吃”。然而这个理论并没有任何的科学依据。酸碱体质理论的创始人是美国的罗伯特欧阳，其因为碱性疗法耽误了癌症患者治疗，被告上法庭处以巨额罚款，且当庭承认是骗局。

5、纯素食对身体好

蔬菜水果等素食有非常高的营养价值，但是并不能满足人体全部的需求，长期纯素食需要严格的饮食规划和必要的膳食补充剂。没有足够的营养学知识贸然尝试纯素食，很容易导致营养不良。

6、适量喝酒有益健康

酒精没有真正的安全剂量，一滴不沾才能获得最大的健康收益。“适量饮酒”的宣传口号以及《膳食指南》等科普书籍的饮酒推荐量，是对无法避免喝酒、无法戒酒的人群退而求其次的劝导，而非真正有益健康。

以上这些“养生建议”，你信了几个？注重养生是件好事，不过也要科学的前提下进行，以后别盲目地跟着做啦！

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