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根据心脑血管研究多项数据统计分析：中老年人群想要预防阿尔茨海默症、心脑血管疾病、慢性代谢疾病的诱发，与自身的生理性睡眠因素、饮食因素密不可分。

人体健康状态之下需要依靠优质的睡眠质量，达到机体自我修复的目的，短时间之内排出体内所存在的毒素垃圾，促进新陈代谢速度稳定，维持血流循环平衡。

拥有良好的睡眠质量、平稳的深睡眠机制，能有效提高人体各项器官自我修复、运行状态，使身体在短时间之内拥有良好的细胞运行活力以及生理结构。

01长时间睡眠不足，会给身体带来哪些危害？

1、胃肠道疾病诱发

胃肠道作为人体消化循环的主要部位，支撑人体优质蛋白、油脂成分、糖分以及碳水化合物的分解合成速度，补充机体各器官所缺乏的能量、热量。

人体新陈代谢速度以及内分泌水平的平稳，也要依靠于胃肠道部位所分解的热量进行支撑，若长期受失眠症状所困扰，导致睡眠不充足，精神活力状态低，也会影响自身的胃肠道自我修复运行状态。

导致大量毒素垃圾食物残渣沉淀于胃肠道表层，加剧自身患有急性胃炎，慢性胃炎，十二指肠溃疡症状的风险。

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