如今人们的生活水平越来越高，养生保健意识也越来越强，为了能够提高免疫力，人们在不断的摸索实践当中，也总结出了越来越多的养生方法。

如今行走在大街小巷，大家应该能看到不少的养生理疗馆，不管是针灸、按摩、足疗还是其他的养生方式，都颇具人们的喜欢。不过要说起最直接也是最简单的养生方式，泡脚可谓是首当其冲的。

泡脚有什么好处？

(资料图片)

1、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对经常手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，不同的穴位对应着不同的器官反射区。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括膀胱经、胃经、胆经的终止点和脾经、肝经、肾经的起始点都在脚上，因此热水泡脚等于刺激了六条最主要的经络。

3、治疗疾病

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒，有效预防疾并治疗多种疾病。

睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这4大类问题

用热水泡脚对于人体有多种好处，要想更好地发挥泡脚的功效，大家可以在水中加入一些中药材，比如艾叶就是非常不错的选择，在睡觉之前用艾叶泡脚，能够帮助身体解决多种问题。

1、去火清热

大多数人在平时都会出现口腔溃疡，口腔炎，中耳炎，咽喉肿痛等情况，这都是由于上火所导致的，在平时坚持用艾叶泡泡脚，能够有效去火清热。

这是因为艾叶具有一定的降低火气的作用，不管是虚火还是实火，都能够得到有效的缓解，只需要将艾叶和水一起熬煮之后进行泡脚，等到全身出微汗，再喝点温开水即可。

2、消炎杀菌

在日常生活中，很多人不便存在长脚气脚癣的情况，长脚气脚癣不仅会使人出现瘙痒的症状，还会出现严重的脚臭味，而且脚气脚癣非常容易复发，让人十分困扰。

如果出现了这种问题，不妨在睡觉之前用艾叶泡脚，艾叶具有很好的杀菌消毒抗过敏的作用，对于脚部的真菌感染有很好的抑制作用，可以有效缓解足部瘙痒，溃疡，脱皮等症状。

3、驱寒保暖

到了现代社会，由于在平时缺乏体育锻炼，再加上饮食不节，大多数人普遍存在寒气、湿气过重等问题，尤其是对于女性来说，长期湿气过重容易出现手脚冰凉，痛经，月经不调等情况。

由于人的脚部存在着很多与脏器器官相对应的反射区，用艾叶泡脚能够刺激这些反射区，促进血液循环，调节气血，消除原有的手脚冰凉反应，赶走体内的湿寒之气，而如果是采用艾条熏灸等方法，所起到的该种疗效会更加显着。

4、镇静安神

如今越来越多人渐渐养成了熬夜晚睡的坏习惯，长期熬一点不仅会导致第2天没有健身，久而久之还会导致生物钟紊乱，诱发失眠、多梦、易醒等睡眠障碍问题。

在晚上睡觉之前用艾叶泡泡脚，能够帮助血脉活络，加快血液循环，疏解身心，缓解疲劳，提高睡眠质量，当心情烦躁不安，抑郁的时候，用艾叶泡脚可以帮助人体快速入睡。

艾叶泡脚的注意事项

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