近几年，甲状腺结节频频高发，已成为我国第二大多发疾病。虽说结节多为良性居多，恶性只占5%-15%，但也严重损害人们的身心健康。而面对不断增长的甲状腺疾病，大多数患者开始限制对碘的摄入，但这样做真的有必要吗？

(资料图片)

碘盐是餐桌上的“害人精”吗？

碘盐作为常见的调味品，同样也是甲状腺激素的重要合成原料。如果碘摄入不足会造成地方性甲状腺肿。

但碘过量则会导致患者出现心慌手抖、怕热消瘦等，造成甲亢症状。因此，盲目戒碘或者补碘都会对人体造成伤害，要按照医师建议谨慎使用碘盐。

伤害甲状腺的大户公布，碘盐不在榜，3物吃的越多，或致使结节癌变

1.腐乳

腐乳因其独特的味道而深受人们喜爱，除了做法丰富外，还有便捷易下饭等特点。但不能食用过度。

因为腐乳制作过程中会产生大量盐分和硝酸盐，进入人体，则会化为可致癌的亚硝胺。很容易使肠胃受损，影响甲状腺的正常分泌，致使疾病加重。

2.鸡精

提起鸡精，想必大家都不陌生。很多人做饭时，会放上一些用来提鲜，增味。但不宜长久使用。

因为它含有过多的谷氨酸钠核苷酸，长期食用，会刺激人体的胃粘膜。增加甲状腺的代谢负担，增加癌变的可能性。

3.桂皮

桂皮属大料的一种，不但用途多样，还能大程度提高饭菜鲜味，满足人们口腹之欲。却要控制用量。

因为它属热性调料，所含一定的刺激性。进入人体后。会使内分泌出现紊乱异常，增加甲状腺的代谢负担，对疾病产生不良影响。

若想消散结节，可多做3事

1.补充中草药

2.作息规律

生活中，要杜绝熬夜对健康造成的损害。每天早睡早起，不断坚持，不但有助于改善内分泌异常问题，还能增强人体免疫力。同时，保持自身精力充沛，加快毒素从人体排出。

3.多吃蔬果

平时，除了要保持饮食清淡意外，还要多补充一些新鲜蔬果。久而久之，不仅能帮助人体补充多种维生素，还能弥补所缺乏的水分。在满足机体所需的同时，还能有益于身心健康。

关键词：