今亮点!“爱出汗”都怪“体虚”?产后出汗尤其虚?
来源:营养师顾中一     时间:2022-08-05 22:38:25

本文约 900 字,阅读约需 5 分钟

上次写爱「出汗」的人「排毒」效果好?,很多人留言让我讲讲体虚跟出汗的关系,特别是产后为什么爱出汗。


【资料图】

今天就来填坑啦!

爱出汗是因为身体虚弱?

一直爱出汗的人,只能说明他就是个爱出汗的人,跟身体虚弱没关系。

之前不爱出汗,突然变得爱出汗了,有可能是疾病的症状表现,但也可能是自然生理过程。

爱出汗——有时只是说明你爱出汗

所谓的“爱出汗”通常是指温热性出汗,也就是当环境温度升高或是体内温度上升,位于下丘脑的温控开关指挥汗腺们出汗降温。

为什么同样温度,只有你出汗?同样运动强度,别人不出汗或微汗,你却已经大汗淋漓?

因为每个人的基础代谢、汗腺数量、汗腺工作效率都是不同的。

通常来说,基础代谢率高的人,对散热的需求也较高,也就更容易出汗。因此,儿童比成人容易出汗,青壮年比老年人容易出汗,男性比女性容易出汗。

汗腺数量多、工作效率高的人,也更容易出汗。

如果之前不爱出汗,突然变得爱出汗了,可能是某些疾病的征兆,要当心。

有些疾病——让交感神经兴奋而出汗

不管什么形式的出汗,都受交感神经调控。有些疾病会导致交感神经兴奋、功能紊乱,导致出汗增加、异常出汗。

比如,糖尿病患者出汗增加,是因为糖尿病导致自主神经病变,出现交感神经功能紊乱。

而肺结核的盗汗,则是因为结核菌的毒素刺激,导致交感神经功能紊乱,出现的睡着后大量出汗的症状。

患病时身体虚弱,但并不是所有疾病会让人变得爱出汗。

■知识卡片

盗汗,是指在温度适宜的情况下,睡着后大量出汗,醒后出汗停止的现象。

高温天气睡觉不开空调还盖被子,是热得出汗,不叫盗汗。

发烧——出汗是种自我保护

出汗可以带走热量,降低体温,发烧时出汗其实是人体的一种自我保护机制。

从这一点来说,发烧时能出汗,反而是身体调节能力好的表现。如果不能出汗降温,热量在体内蓄积,可能会严重影响人体健康。

产后——出汗是为了把多余的水排出去

产后出汗也常常被作为“出汗体虚”的一个论据。

生产过后,身体确实虚弱,但这可不是出汗的原因。

怀孕期间,妈妈的血容量会增加40%,如果是双胞胎或多胞胎,血容量会增加更多。另外,激素的影响也会让身体内留存过多的钠和水。

生产后,激素水平恢复正常,循环系统也急需减少容量缓解压力,减轻心脏负担,身体要尽快把多余的水分都排出去,尿液、汗液是两个主要排出方式。

所以说,产后出汗增加是产后恢复的正常生理过程,跟体虚没关系。

关键词: