如何积极地面对失眠?首先要从心态入手,通过失眠磨练我们的意志_焦点观察
来源:爱的剧场失眠康复     时间:2023-04-01 05:32:42


(资料图片仅供参考)

很多失眠的人都有一个心态,一旦睡不着就想着去抓口服的吃,我不反对这种做法,毕竟每个人的认知不一样,但是在打卡训练营里,我一直把失眠比喻成为某种困境。

举一个例子,在生活中我们遭遇坎坷和困境的时候,我们应该怎么做?总不能去郎中那里抓点中草药喝吧?或者去大夫那里整点口服的。所以如果我们把失眠当做某种困境,解决这种困境就需要通过适合的方法, 比如成绩差就要努力学习,身材不好就好加强锻炼,口才不好就好锻炼演说能力等等,这才是解决困境的方法,而不是南辕北辙的胡乱尝试,而失眠的发生,往往都是心理的问题,至于是何种心理问题,每个人的情况不同,我们不能一概而论,但是总的来讲,失眠的康复,要从心入手,这才是解决失眠这个困境的方法。

人生在世,没有谁一生的路是一帆风顺的,总有各种挫折和坎坷,失眠这道坎,我们失眠者之所以会经历,就是我们生命中必须要迈过的一道坎,失眠的发生,冰冻三尺非一日之寒,刚好趁着失眠的时间,好好地反省自己为何会失眠,如何才能修正自己以前造成失眠的源头,或许失眠的到来,就是为了让我们更好的提升自己不足的地方,好好地充充电,纠正思维认知的缺陷,调整好心态,才能迎接以后更好的生活,如果不失眠我们就不会改变,后面不知道有什么磨难等着我们呢!

很多失眠的人很悲观,说失眠太难受了,还不如得什么绝症呢?其实这都是自欺欺人的认知,既然失眠是一种困境,脱离困境后还能涅槃重生,而一旦得了绝症,只能下辈子重新来过了,所以失眠后不要悲观,只要改变自己的心,困境是可以扭转的,现实生活中所有的困难,要度过去都需要物质和身体努力,唯独改变心境,是不需要物质努力的,只需要转变思维,改变认知,一切都顿时开朗起来,这种最简单的恢复睡眠的方法,往往却容易被忽视,我们眼睛盯着复杂的,当然看不见简单的。

失眠在磨练我们的心智,我们能承受住失眠,说明我们是坚强的,要为自己鼓掌喝彩,为自己加油,从此刻起,我们要对自己说:失眠不可怕,一切都会过去,睡眠一定会回来的。

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