适当地运动不仅能够塑造身形，而且还能够舒展压力，让自己的身心得到一定的放松。另外运动可以提高人的代谢功能，让自己的皮肤变得细腻有光泽。但是却有不少人运动之后出现了各种皮肤问题。

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爱出油

随着气温的不断上升，体内的皮脂腺开始出现分泌油脂的情况，这样运动之后就会变得油光满面。当然这个时候身体处于缺水的状态，如果不及时补充水分，那么就会造成皮脂出现水油不平衡的情况，进而引起毛囊堵塞，引起痤疮等问题。

那么在日常生活中做好什么可以远离皮肤问题呢？

1、禁止跑步带妆

在运动的过程中毛孔处于排汗和排毒的状态，这个时候如果带妆跑步的话，就会让妆容通过汗液流进毛孔，造成毛孔内细菌感染，从而出现长痘痘或痤疮的情况发生。

2、运动前进行简单的护肤

在运动前想要护肤，一定要简单化涂抹的，防晒霜什么的尽量涂薄一点，不然运动后很容易造成汗液堵塞毛孔，出现毛孔痤疮长痘痘等问题。

3、记得带一瓶水

运动完之后身体会消耗很多水分，这个时候如果不及时补充水分就会造成体内新陈代谢出现缓慢。在运动之后应该多喝水多喝水，不仅有助于身体排汗排毒更好地可以帮助皮肤呼吸通畅，让肌肤变得白皙有光泽，更娇嫩。

4、避免外伤

在跑步的时候一定要禁止触碰坚硬的东西，避免给自己的皮肤造成破溃或者是划伤，以免造成病毒感染。

5、清洁皮肤

建议人们在日常生活中用清水去除表面杂质，然后再用温和的洁面进行彻底清洁，减少毛孔的堵塞，这样运动才能更好地排毒，防止毛孔出现堵塞长痘痘的情况。

6、补充碱性食物

通过剧烈的运动肌肉会出现发胀关节酸胀的情况，这个时候是由于体内的糖，乳房蛋白质等大量分解成乳酸，刺激身体组织器官，所以会感受到这些情况。所以建议人们运动完之后一定要多吃碱性的物质，比如说水果蔬菜豆制品等，这样可以缓解运动后带来的疲劳感。

上述论点就是运动之前应该注意的事项，希望爱运动的人可以多加注意，这样可以减少皮肤出现问题。

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