肺是人体最重要的呼吸器官，它可以呼入氧气，呼出二氧化碳保证细胞功能的正常运转，如果肺出现问题就会导致其他器官以及各个组织出现缺氧的状态。

近几年来肺病的发病率越来越多，主要是人们的肺比较脆弱，再加上外界空气污染严重，呼吸新鲜剂是奢侈，所以就会导致现在肺部疾病的发生。

(资料图)

对于那些喜欢长期吸烟或吸入有害物质的人来说，会在肺部积攒堆积很多垃圾，久而久之就会造成其肺功能下降，诱发一些肺部疾病，损害自身的健康。

很多人认为经常散步对肺是非常有好处的。其实这种想法是正确的生活中可以通过散步来提高自身的有氧运动，通过散步来提高自身的肺功能，增强自己的肺活量。如果每天坚持半小时以上的散步，可以增强机体的免疫力，让外来的细菌和病毒减少侵犯，从而有效的避免肺部疾病的感染。

在生活中除了散步，日常也可以多做这三件事。

1、多喝水

肺是焦躁肺，喜欢湿润的环境，不喜欢干燥的环境，可以说在日常生活中一定要主动喝水，多喝水可以滋养我们的肺部，而且还起到化痰止咳的效果。建议日常生活中每天不少于2000毫升的水分摄入。

2、多防护

在现在经济发展的时刻，空气污染变得非常严重，特别是到了冬天雾霾天颗粒随处可见，所以在外出的时候一定要做好防护，出门佩戴好口罩，这样可以减少对肺部的伤害。

另外平日在室内我们也要及时进行开窗透气，这样可以让空气流通减少室内的干燥，另外还可以让细菌减少。

3、没事笑一笑

肺嬉笑为了肺部的健康，平常一定要让自己的心情愉悦起来，这样可以让肺部进行运动锻炼肺的功能，尤其是微笑的时候，这个时候体内会分泌出一些激素使人变得更加的愉悦，从而让肺的能力得到提升。

另外开怀大笑，长开双臂可以让胸廓扩展到最大，这样锻炼还可以让肺功能和肺活量得到一定的提升。

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