给孩子补充一些所需要的营养素是很重要的，有一种维生素它可以从宝宝出生就开始补充，一直补充到老。那就是维生素D，但是很多父母却不知道该如何给孩子补充这些营养物质，而且也不知道补充维生素D到底能够干什么？如何补充？怎么补充？补充之后能让孩子得到什么好处，很多父母都一知半解。如果只是知其然而不知其所以然就很有可能让孩子的身体出现问题。

那么关于补充维生素D的一些问题可能很多父母都不清楚，今天就来讲一讲这些问题。

1.维生素D从孩子多大开始补充？

(资料图片仅供参考)

其实关于维生素D的补充。很多父母都不知道要从几岁开始，从几岁停止，其实就补充维生素D，这一方面很简单，维生素D可以从出生补充到老，在宝宝出生后的几日就可以开始补充了。这主要是因为国内中膳食结构中普遍缺乏的原因，所以需要一直补充。

2.维生素D每个孩子都要补充吗？

可能很多父母也不知道自己的孩子需不需要补充维D，其实不管孩子喝的是母乳还是喝的是配方奶，都需要补充这个营养物质，因为母乳中的维生素D含量特别少，而在配方奶中，如果是通过配方的喂养的孩子，他们每天所吸收的维生素D也不够自己的日常消耗，所以还是需要酌情根据孩子的身体状况补充维生素D的。

3.补充维生素D可以带孩子晒太阳吗？

有很多父母觉得晒太阳就可以激发人体合成维生素D，那么为什么还要专门补呢？但事实上，如果想要通过和晒太阳而获得足够的维生素D，不仅需要阳光充足，而且还需要在阳光下保罗开场的时间，但是很遗憾的是，如果环境受到了污染或者季节性变化的话，晒的太阳也不一定顶用，更何况宝宝的皮肤很嫩。如果直接在阳光下照射的话会出现很大的问题，所以该补的时候还是要补的。

4.维生素D每天补充多少量？

既然要给孩子补充维生素D，那么究竟应该补充多少量呢？而且又应该通过什么样的方式补充呢？其实最简单的方法就是让孩子户外锻炼，也可以吃一些鱼肝油，还可以吃一些含维生素D的食品，当然所有的东西都要适量。中国营养学会推荐每天摄入400IU的维生素D，只要按照这个量补充孩子的维生素D就可以了。

补充维生素D很重要，但是要用对方法，你明白了吗。

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