红枣是我国几千年来的闻名食物,也是中药处方中常使用的药物,许多人将红枣作为补血保健品食物,可以起到美容养颜的作用。
很多人每天坚持吃,也很难起到作用,与人们不了解红枣的根本特性有关。
(资料图片)
据我国药典中记载,红枣具有补中益气、养血安神的作用,可用于治疗脾虚、少食、乏力等。
红枣中铁含量较高,为1.2mg/100g,但和其它植物性食物相同,红枣中的铁很难被人体吸收,这样就无法起到效果。
此外,红枣中还有丰富的维生素C,为243mg/100g,有利于预防缺铁性贫血。
总之,吃红枣也要有一个科学的方法,千万不要吃得太多,但吃十个或八个对补血来说并没有作用,更不用说补充气血。
想要补充气血,还需做好这5件事
第一、早起
养成早睡早起的好习惯很重要,熬夜会使体内的血液流失,只有早睡早起才能最大限度地减少血液流失。
如果晚上实在睡不着,可以听听音乐、看看书,参加一些娱乐活动,不吃零食,戒烟和戒酒,才能改善失眠问题。
第二、合理饮食
合理补充营养是提升气血的最佳途径,人体应吸收各种营养,相互促进,身体才能更健康。
而气血虚的人,建议吃一些含铁量高的食物,比如胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蔗等,并用不同的方法烹饪,才能吸收身体所需的气血。
第三、艾灸疗法
艾灸是常用的温补疗法之一,也能起到补血的作用。
艾灸可以影响穴道,促进身体自我恢复,达到补充气血的作用,比如血海穴、三阴交等。
血海穴有助于身体补血养血,三阴交有益气活血的作用,两个穴道一起艾灸才能达到更好的作用。
第四、经常参加锻炼
体育锻炼对促进气血也很重要,平常建议进行瑜伽、太极拳、气功和其它舒缓的运动。
不要长时间坐着看电视、手机,以免视力损伤血液,尤其是临产后的女性,应积极参加一些量力而行的体育锻炼和户外活动,如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、气功、舞蹈等,每天至少半小时,以吸收新鲜空气,增强抵抗力和造血功能。
第五、按摩
虽然按摩补气补血的作用不如艾灸,但按摩可以影响经络,促进身体的自我调节功能。
尤其是对血瘀患者按摩会有更好的作用,按摩可以缓解部分血液,调节身体,消除血瘀带来的影响。
如果在日常生活中吃了许多红枣,也没有起到补血、补气作用,应该是其它原因造成的气血虚,这种情况下建议到医院检查,最好是中医院,因为中医调理气血虚会有更好的方法。
除此之外,以上也介绍了很多补气血的其它方法,希望大家可以多了解一些,这样才能达到更好的效果。
关键词:
红枣是我国几千年来的闻名食物,也是中药处方中常使用的药物,许多...
江西。一女子在超市买了一些大蒜,回到家后就准备做菜,不过很快她...
在大多数人的眼里,既然是疾病就一定要想出办法来完全治愈,然后就...
引起肛周疼痛的原因有很多,比如肛裂引起的疼痛,呈周期性,一般多...
胃炎主要是由于平时不良的饮食习惯,饮食不当,经常的服用粗糙难以...
痛定思痛是什么意思?痛定思痛是个汉语成语,汉语拼音是:tòn...
小学英语顺口溜开闭音节歌开音节,音节开,一元字母在后排;不怕一辅...
刮目相看的主人公是谁?刮目相看的主人公是吕蒙,意思是指别人已有进...
管宁割席的启示启示一:应该选择志同道合的朋友,选择学习专注、有...
北人食菱翻译原文:北人生而不识菱者,仕于南方。席上食菱,并壳入...
密封胶泥防火耐高温吗密封胶泥防火耐高温,有机类的密封胶泥大多数...
如何避免期房烂尾1、综合考察开发商实力开发商的开发资质等级是从开...
贾政不喜欢宝玉是从什么时候开始的?贾政不喜欢宝玉是从宝玉周岁抓阄...
平安夜是中国人的国耻吗?这个就要看大家怎么认为了。因为平安夜本来...
电视塔像什么?1、电视塔像一个高大的巨人。2、电视塔像一飞冲天的火...
口碑最好的防脱发洗发水防脱发洗发水哪个好,要看具体的情况的。一...
力士洗发水好用吗?力士洗发水产品介绍力士水润丝滑柔亮洗发乳:蕴含...
曼联名宿加里-内维尔在个人的播客节目中队曼联队目前的攻击线提出了...
直播吧11月11日讯 葡萄牙今天凌晨公布了世界杯26人名单。葡萄牙主...
年金16岁的巴西超新星恩德里克引起了世界足坛的关注。帕尔梅拉斯与...
直播吧11月11日讯 2022卡塔尔世界杯开幕在即,已经有18支世界杯32...
埃弗拉在接受采访时表示,他曾在曼联对阵热刺的比赛中和滕哈赫有过...
直播吧11月11日讯 云顶之弈官方透露了S8赛季的部分羁绊预览,而在S...
近日,LCS赛区的FLY战队官宣了前100T总经理PapaSmithy的加入,其将...
2018年以来,IP游戏一直处于收入上升期,并在2020年收入增长最为突...
老毛病又犯!詹皇腹股沟部位拉伤有机会连休8天,勒布朗詹姆斯,湖人,快...
家常菜有哪些常见的有鱼香茄子、番茄炒蛋、小炒肉、炒土豆丝、麻婆...
鸡蛋,又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气...
维生素E是一种脂溶性维生素,又称生养酚,是最主要的抗氧化剂之一。...
征战世界杯 韩国队带了200公斤泡菜韩国队征战世界杯的大名单还没有...
广告
X 关闭
广告
X 关闭