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糖尿病人都知道，糖尿病之所以发生，是由于胰岛细胞分泌的胰岛素不足所致，所以，患了糖尿病的患者就要每天注射胰岛素来控制血糖的升高，糖尿病无疑是给人们的工作和生活带来了不小的麻烦，而对于糖尿病患者来说，更为可怕的是它的并发症，血糖如果得不到有效的控制，可能会对肝、肾、眼、心脏、四肢等造成一定的伤害，因此，对于血糖的控制一定要重视起来。

皂角米是一种谷类主食，它有着丰富的营养。对于糖尿病人来说，经常吃一些皂角米，可以有效的清理血管垃圾，帮助控制餐后血糖上升速度，让血糖更加的平稳。

豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，均有助于控制血糖。糖尿病是由于胰腺的胰岛素分泌不足引起的疾病，而豆浆的原料大豆中含有促进胰岛素分泌的成分。

很多人都有喝下午茶的习惯，这是一种很好的养生保健功效，对于体内血糖偏高的人来说，在平时可以选择用桑叶泡水喝，因为桑叶中含有丰富的生物碱，氨基酸，这种物质能够有利于促进体内胰岛素的分泌，对于平衡血糖具有非常重要的作用。坚持喝你会发现血糖不升反降，糖尿病会悄悄远离你。

山楂吃起来酸酸甜甜的，口感很不错，而且山楂中含有丰富的糖类，常吃可平稳血糖不升高，对高血糖患者的病情有很大的帮助。

一个合理的饮食对于糖尿病的防治是非常有效的，不管是患上糖尿病的人，还是血糖高的人，想要血糖不升反降，大家一定要坚持多吃粗粮，摄入充分的膳食纤维，均衡营养，多吃新鲜果蔬。戒烟戒酒，多运动，相信大家都能做到让血糖稳定下来。

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