中老年人血压低主要由4个方面导致，做好这些预防措施告别危险

文/爱问360

(资料图)

现实生活中，大部分中老年人过了一定年龄后，或多或少都会出现三高症状的情况，而很多重点的病痛和三高有着莫名的关联，这个是越来越多中老年人将养生当成了后半生最重要事业的关键原因。然而却有一些中老年人，不仅没有三高，反而血压一直处于比较低的状态中。

这使得很多血压高的中老年人非常羡慕，殊不知，中老年人血压低，也是非常危险的，造成中老年人血压低的主要原因集中体现在以下4个方面。

【中老年人血压低的原因】

1、心肺功能过差

中老年人一旦出现长期血压低的情况，很有可能是因为心肺功能过差引起的。

换而言之，就是心脏存在问题。不管是窦性心率，还是早搏，总而言之，心脏功能不稳定，才使心肺功能受到了一定的损失，长期以往下去，中老年人的血压势必处于比较低的状态中。

2、运动过量造成的

有一部分中老年人突然之间出现血压低的情况，很有可能是因为一段时间运动量过大，身体的营养和能量被消耗殆尽，所以才出现了头晕低血糖等情况。

因为这一原因造成的血压低，是可以通过休息和吃一些含糖量比较高的食物缓解的，并不会对身体产生过多的伤害。

3、睡眠不足

随着年龄逐渐的增长，有一部分中老年人睡眠质量会变得越来越差，哪怕早早的躺在床上，依然没有办法进入到稳定的睡眠中，长期的睡眠不足，会将中老年人的体力不断透支，从而使他们的免疫力不断下降。

中老年人一旦长期睡眠不足，血压也会处于比较低的状态下，而此时出现低血压的症状相对也会更加明显，如果在生活中不加以注意，很可能会对身体造成影响。

4、贫血造成的

有一部分中老年人日常生活中比较节俭，并不喜欢摄取鸡蛋、肉类等食物，因此，出现了贫血的症状，这也是他们出现低血糖的主要原因，然而造成贫血的原因并不仅仅是因为饮食，也可能是因为身体内环境出现了问题造成。

中老年人一旦出现低血压的情况，大部分原因是集中表现在以上4个方面。只需要对症下药，就能彻底解决低血糖的问题，然而在生活中有低血糖的中老年人一定要注意以下5个方面，否则很可能会对身体和生命产生威胁。

【中老年人血压低，应注意哪些事情？】

1、注意营养的摄入

每个血压低的中老年人在日常的生活中更要对饮食进行更多的关注，保持均衡、营养的饮食习惯是最基本的要求。

尤其是身体比较消瘦的中老年人，更要注重日常营养的摄入，最好能保持每天吃一个鸡蛋，而且要注重优质蛋白的摄入，不仅不会使其成为身体的负担，同时还能使身体变得更加强壮，增加免疫力，减少低血糖出现的几率。

2、积极锻炼身体

对每个中老年人来说，在日常的生活中，要尽可能的锻炼身体，尤其是血糖比较低的中老年人，一定要让自己的身体动起来。

只有这样，才能使身体的各个器官保持强大的活力，但是在锻炼的过程中，切忌不要运动过量，否则身体中的能量被过度消耗后，也会对身体产生负面的影响。因此，要量力而行，适可而止。

3、系统全面的检查

对每个中老年人来说，一旦长期出现低血糖的症状，这是一种不健康的表现，也是身体向你敲响的警钟，因此，要到医院中做系统的全面的检查，排除造血功能是否出现问题，一旦造血功能出现问题，就会引起重大的疾病，会直接对生命和健康造成威胁，因此，及时的排查才能找准病因，才能对症下药。

4、适当增加高钠、高胆固醇的食物

在日常生活中，经常低血糖的中老年人，可以多吃一些高胆固醇、高钠的食物，这样的饮食习惯和血糖血压高的中老年人是完全相反的，这两种食物可以快速的增加身体中的能量，从而能使血压保持在比较平稳的状态下。

5、蹲起要缓慢

对每个中老年人来说，一旦出现血压低的症状，在日常起床和去卫生间时，一定要更加注意，任何的眩晕都可能会造成他们跌倒，而中老年人的骨骼相对是比较脆弱的，任何的跌倒，都可能会对他们的身体造成强大的威胁，原则在生活中一定要倍加留心和关注，蹲起的动作一定要缓慢。

参考资料：

1、《老年人血压低怎么办》

2、《老年人低血压吃什么好？》

3、《老年人血压低怎么补呢》

关键词： 预防措施 中老年人