文：公众号 正气站桩学堂

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在中医看来，免疫力低下是气虚的表现，如果想要提高免疫力也就是可以通过补气来实现．免疫力低下，一般就是指身体的抗病能力低，身体的抵抗力比较差，体质比较弱。免疫力低下的时候比较容易出现感染及其他疾病，身体也经常会感觉疲劳。引起免疫力低下的原因，主要和不良的生活方式有关，比如长期生活不规律、熬夜、失眠、长期多食少动、工作强度大、劳动负荷重等．

那么知道了造成气虚免疫力低下的原因后就要想办法调理了．医学上的各种各样的调理方法，当然也可以通过健身的方式来调整，可以相互结合效果会更好．

下面我介绍下通过站桩养生功法来调理身体．站桩功----是中国传统的养生修炼方法，中国健身气功协会推广功法之一。中国传统修炼方法讲究精神内敛。只有精神内敛了才能起到内养的作用．下面介绍一下练习方法：

１、找个静处，空间不需太大，然后舒舒服服地站着，双脚尖尽量不要内外八字，尽量垂直，这个依个人情况而定

２、膝盖微弯曲，膝盖尖不要超过脚尖

３、然后屁股自己想象下像坐在椅子上一样就对了

４、双手腋窝虚空，像夹个小鸡蛋就可以

５、十指自然放松垂直朝下，与大腿大约一个拳头的距离

６、腰尽量正直放松

整体的感觉是屁股朝下坐，头轻轻往上顶，中间感觉虚空，差不多就感觉就对了。

初学者可能做不到这些要点，也不要紧的，只要保持全身的重心在涌泉或整个脚掌就可以了。后面气沉下去了，自然就知道怎么做了。

按照以上方法练习一段时间，由于全身的重心全压在脚掌上，这时内气也会下沉到脚掌，浊气下降，到达极点后，阳气就上升，阳气上升了，气虚现象就会慢慢改善．

关键词： 免疫力低下