文:公众号 正气站桩学堂
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在中医看来,免疫力低下是气虚的表现,如果想要提高免疫力也就是可以通过补气来实现.免疫力低下,一般就是指身体的抗病能力低,身体的抵抗力比较差,体质比较弱。免疫力低下的时候比较容易出现感染及其他疾病,身体也经常会感觉疲劳。引起免疫力低下的原因,主要和不良的生活方式有关,比如长期生活不规律、熬夜、失眠、长期多食少动、工作强度大、劳动负荷重等.
那么知道了造成气虚免疫力低下的原因后就要想办法调理了.医学上的各种各样的调理方法,当然也可以通过健身的方式来调整,可以相互结合效果会更好.
下面我介绍下通过站桩养生功法来调理身体.站桩功----是中国传统的养生修炼方法,中国健身气功协会推广功法之一。中国传统修炼方法讲究精神内敛。只有精神内敛了才能起到内养的作用.下面介绍一下练习方法:
1、找个静处,空间不需太大,然后舒舒服服地站着,双脚尖尽量不要内外八字,尽量垂直,这个依个人情况而定
2、膝盖微弯曲,膝盖尖不要超过脚尖
3、然后屁股自己想象下像坐在椅子上一样就对了
4、双手腋窝虚空,像夹个小鸡蛋就可以
5、十指自然放松垂直朝下,与大腿大约一个拳头的距离
6、腰尽量正直放松
整体的感觉是屁股朝下坐,头轻轻往上顶,中间感觉虚空,差不多就感觉就对了。
初学者可能做不到这些要点,也不要紧的,只要保持全身的重心在涌泉或整个脚掌就可以了。后面气沉下去了,自然就知道怎么做了。
按照以上方法练习一段时间,由于全身的重心全压在脚掌上,这时内气也会下沉到脚掌,浊气下降,到达极点后,阳气就上升,阳气上升了,气虚现象就会慢慢改善.
关键词: 免疫力低下
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