从前各种场合宣传老年人要预防“三高”之类，但现在“第四高”横空出世，患病的中老年人不少于前“三高”，它就是“高尿酸”。患上高尿酸的原因与前几种有相似之处，就是人们经常大鱼大肉、不规律饮食导致的。

(相关资料图)

据调查，我国现在高尿酸患者的比例几乎每14个人就有2个中招，而且很多年轻人也开始加入，20多岁的患者也很多，且主要以男性为主。身体中的尿酸含量升高长期得不到治理，慢慢就会衍生出通风、肾炎甚至肾衰竭等重症，它对肾脏的影响尤其之大，所以生活中注意预防尿酸升高是很有必要的。

具体来讲，高尿酸会带给人以下几种严重危害：

1. 痛风

有的人家里有患痛风的老人，发作起来是相当痛苦，经常疼得龇牙咧嘴。尿酸在人体中浓度过高，就会聚集在关节软骨处一部分，析出尿酸盐结晶，导致炎症，引发痛风。痛风人群的手脚都是红肿畸形的，常常有鼠啃一样的疼痛。

2. 引起肾病

尿酸排出人体主要通过肾脏，而现在尿酸升高，就会让肾增加很多负担，最终因超负荷受伤，长时间不控制尿酸量，就会引起肾炎、肾衰竭等肾病。很多高尿酸患者不能干重活，严重影响生活，就是因为肾受到了损伤。

3. 诱发“三高”

高尿酸不单是尿酸升高，或只影响肾脏、关节这么简单，它使人体代谢失常，整体身体素质受到影响，能够间接诱发其他“三高”的发生，很多高尿酸病人同时还患有高血压、高血糖、高血脂。

有些本身身体底子差，不敢吃过多药，尤其是西药，怕引起副作用的人，如果尿酸升高不算太高，可以采取一些温和的方式来降尿酸，比如改善生活习惯、食疗等。

以下是降尿酸有帮助的食材，平时可以适当吃一些：

1. 栀子

栀子是一种有益的食物，可以起到保护肝胆、降血压、镇静安神、利尿消肿、止血等功效，平时泡水或煮粥喝，可以帮助排出人体废物，能够促进睡眠，增强体质。而且它还有去除湿热的效果，有利于提高人体新陈代谢、脾胃消化运作能力。

2. 葛根

葛根也是常见的一味药材，具有发汗解表、生津除热、调节人体内分泌等效用，能够排毒养颜、提高代谢能力，对降低尿酸有一定的辅助作用。

降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。但单纯喝水效果有限，我们可以在水中加入尿酸的草本“克星”。

菊苣抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用

栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热

菊苣栀子茶方出自古医名书《金匮要略》

俗话说，单药不成方：菊苣栀子再加上桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改进版的菊苣栀子茶

这些中草药，能促进排尿，还能缓解关节疼痛，是降尿酸、防痛风的“黄金搭档”。早晚一杯，把尿酸排泄一空！

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