我们体内的毒素，需要靠肝脏来排出去，而肝脏有一个特点，就是比较脆弱，轻易受伤，假如你喜欢吃油腻的食品，爱饮酒，常常熬夜，那就要小心肝脏受损，别等到严峻的时候再去调理肝脏。

肝脏的功能下降，这些地方会出现异常：

(资料图片仅供参考)

1、头发异常

有的人岁数不大，却长了许多的白头发，还很油腻，轻易掉头发。那么就要小心是肝脏不健康，影响到了内分泌系统，肝血不充足，头发没有足够的营养，就会泛起上述题目。

2、眼睛不正常

眼睛是健康的晴雨表，也可以看出来肝脏是否健康。要是眼睛很黄，眼袋很重，要考虑是肝脏的功能减弱。肝脏受损后，胆汁的分泌较多，胆红素的含量上升，所以泛起了眼睛变黄。

3、脸不正常

像泛起黑点、痘痘、脸无血色等，有很大的可能是肝脏的功能下降，肝毒较多，假如近期脸部泛起了显著的异常，要尽快去检查，看是不是肝脏泛起题目了。

4、脚部不正常

肝脏不健康，我们的脚会有异常，像泛起脚底发黄、脱皮、裂纹多、发痒等情况。多是因为肝脏内的毒素偏多，肝脏的功能受到了影响。

想要让肝脏不生病，大家要记住这些事情：

1、天天都要早睡早起

熬夜最伤肝，我们尽量早一点睡觉，给肝脏休息的时间，保护肝脏不受到损伤。而睡觉，就是一个简朴有效的养肝方式。

2、天天要喝足够的水

有的人不喜欢喝水，喜欢喝各种饮料，因为饮料中的成分许多，喝完之后会让你感觉到更渴，也达不到水的功效。所以我们要留意多喝水，天天的饮水量不低于2000毫升。

中医讲：百病之源，根在肝脏，养肝主要是清肝火。

《金匮要略》里记载过一个养肝食疗方，堪称肝脏的“清洁工”，后来经由演变，逐渐被制成茶饮替换，日常饮用可以匡助我们疏肝解郁，排肝毒、养肝脏，效果显著。

主要食材的中医原理如下，诸药配伍：

1、决明子—清热明目，润肠通便

2、苦荞—清热利湿，润肠通便

3、甘草—清热解毒，凉散风热

4、葛根—滋补肝肾，益精明目

5、大枣—补中益气，养血安神

6、桑叶—疏散风热，清肺润燥

养肝食疗方：预备决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等多种食材，科学配比调制成茶包，饭后趁热喝1杯，加快新陈代谢和毒素的排出，肝好寿命长。

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