早晨的公园像往常一样，随处可见锻炼身体的人。突然花坛旁有人惊呼了些什么，四周的人也都向这一处慢慢的围过去，旁边许多晨练的大爷大妈也都聚在一起不知所措的说着什么。

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有几位好心人上前一看，原来是一位晨跑的中年男子突然晕倒在地，有位当医生的女士连忙走过来给男子做心肺复苏，四周的人也连忙拨打了急救电话。随后男子被紧急送往医院。

43岁高管每天跑步“养”血管，结果竟脑出血离世，医生怒斥：愚昧至极！

经过一番抢救，该男子还是没能挺过来。医生说，他是由于脑部血管突然破裂，导致脑出血，最终抢救无效死亡。经过医生检查，该男子患有长期的高血压和动脉硬化，以及一系列并发的慢性血管疾病。

随后在跟家属沟通过程中得知，该男子叫张强，是一家公司的高管，因为有家族遗传的高血压，所以经常会跑步锻炼身体。由于长期保持运动和较为健康的饮食，张强平时并没有明显的高血压症状，所以日常也就没有吃降压药的习惯。

除了运动，高血压患者生活中还可以怎样稳定血压水平？医生建议做好这3点

第一、补充降压营养素

除了通过饮食来改善血压水平外，还可以补充些普贝双舒之类的复合型营养元素。它包含的天贝粉、人参、蛹虫草、决明子、葛根等天然降压药材对稳定血压、促进血液循环有很大帮助。

普贝双舒经检测含有30多种微量元素，有一定的抗癌和解毒效用。还含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够及时补充人体所需。普贝双舒中所含的葛根素也有扩张血管、防止动脉硬化、促进血流速度等功效。

经常吃上1-2粒普贝双舒，对高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病都会有很好的改善作用。

第二、定期监测血压水平

血压的波动与很多因素有关，可能是饮食，也可能与外界环境、自身睡眠、运动等因素有关。所以定时量血压可以帮助我们及时了解自己的血压波动情况，及时调整饮食和用药，或及时避免造成血压明显波动的因素。

第三、改善饮食

大部分高血压患者患病的头号原因就是日常高油糖盐的饮食摄入过多，所以第一步就是改善饮食习惯。日常烹饪可以多选择蒸、煮、焖等不需要油的方式。尽量控制油、糖、盐的用量。

小贴士：

除了在家里定时测量血压之外，也要定期到医院进行全面的身体检查。许多心血管疾病在前期并没有明显的不适症状，等症状产生可能已为时已晚。所以一定要定期体检，发现病情及时控制，提早治疗。

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