这些“通便王”少为人知，坚持每天吃一点，清肠通便一身轻松

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这些“通便王”少为人知，坚持每天吃一点，清肠通便一身轻松

我们作为凡人，吃喝拉撒是最基本的生存生存习性，每天好好的吃饭能够保证身体得到足够的营养，也给身体提供充分的能量；每天多喝水可以保证身体内的水分进行循环，也给血液循环提供基础；能够正常的排便更是能够将身体废物以及病毒排出体外，保证身体的健康以及新鲜的养分进入身体，所以这4个字的重要性基本上部分先后，一旦任何一种出现了问题，我们的身体都会出现一定的问题。

一个人如果每天能够非常准时顺畅的排便，那么整个人的精神也会很好，因为这样才能够让新的营养成分被吸收利用。可是因为现在大家的食物成分以及生活习惯都经常处于紊乱的状态，所以顺畅排便似乎已经成了一件不那么简单的事情了。

通便王1号、白开水

想要正常的通便，我们必须了解究竟有哪些原因会引起便秘。其中最主要的一个原因就是食物过于干燥，然后再肠道内越积越结实，所以就很难被排出体外。所以我们必须通过一定的手段对食物进行稀释，那么喝水就是最简单的办法，因为水分也是通过胃部吸收，然后对肠道进行润滑，这也就能够对身体内积聚的垃圾废物进行稀释，让它更顺畅的排出体外，而且还能够减少体内的细菌残留。

通便王2号、火麻油

火麻油是以麻仁为原料，然后经过特殊的手段压榨制作而成的一种油脂类物质，首先它可以保证不想一些泻药那样会给身体留下副作用，它的原料纯天然，所以完全可以放心是使用，而且不会给肠胃产生任何的刺激，它的通便原理就是通过自身含有的微量元素以及天然的卵脂磷增强肠胃的活性，甚至还能够帮助身体进行锁水，这也就很大程度降低了大便的干燥程度，让身体非常顺畅的排便，而且能够清除大量肠道的垃圾。

通便王3号、薏仁

薏仁是一种食物，也是一种中药，很多家庭经常在熬粥的时候放进去几颗，它里边含有大量的食用纤维，能够保证肠胃的活跃性，也非常利于消化吸收。其实每天在喝水的时候，拿几颗放进去，然后喝上两杯并且把薏仁吃进去，就能够改善便秘，同时还能够驱散体内的湿寒之气。返回搜狐，查看更多

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关键词： 清肠通便