29岁的小刘今年成功升级成了一名准爸爸。他与妻子相识于校园，毕业后为了生计奔波，三年后与妻子结束恋爱长跑，第三年妻子就怀孕了，而小刘也从丈夫过渡到了爸爸这个角色。

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为了照顾妻子，小刘每天早早起床为妻子做好饭再去上班。晚上更是推掉一切聚会，酒局，早早赶回家陪妻子。随着妻子的肚子越大，小刘睡得越来越晚。有时彻夜难眠，第二日还是坚持给妻子做早饭，然后上班。

长期晚睡，甚至是不睡，导致小刘的黑眼圈越来越重，整个人憔悴了许多。妻子担心他，连忙带着他一起去了医院。

小刘本不愿来医院，因为每次来医院都要花不少钱，孩子出生还有不小的花销，能省就省。可奈不住妻子的坚持，还是来了。到了医院后，医生检查了小刘的身体，在询问时，小刘也仔细回想了这段时间的变化。

“好像是从得知我要当爸爸后就开始了，因为我是第一次当爸爸，我妻子月份大后就没去上班了，我们两边的父母都在外省，平常也就我一个人照顾我妻子。

白天忙工作，晚上照顾她，早上起来还要准备一天的饭。我怕我做不好这些，委屈了她，也委屈了孩子，每天都处于焦虑之中，上班我也总担心家里出什么事。”小刘说道。

医生告诉小刘：“你这是产前焦虑症。”小刘感到不可思议，这不是孕妇才会得的吗？但事实就是如此。

医生告诉小刘，平常有心事多与亲近的人说说，有时间还是可以去找朋友玩玩，缓解缓解压力，疏导自己的心情。如果还是不行，就只能靠药物来治疗了。

小刘回去后与朋友说起失眠问题，朋友跟他说了个方法，小刘回去试了后，果然坚持了一段时间后的，失眠问题缓解了很多，整个人的精神状态也好多了。

29岁男子长期失眠竟是因为产前焦虑症？用此法后，一夜酣睡到天明！

小刘朋友所说的方法就是补充助眠物质。因为小刘的长期失眠是因为焦虑，而失眠后会引起人体内的激素紊乱，还会使身体里的一些营养物质流失。所以时常补充一些助眠物质能够稳定激素水平，帮助改善失眠。

达的左仑中含有丰富的氨基酸，它不仅无任何副作用，长期食用也不会产生依赖性，并且能够调节人体内分泌系统，从根本上改善睡眠，效果较持久。

除此之外，达的左仑还是以镇定中枢神经系统，使其降低兴奋性来改善睡眠。它是由酸枣仁、百合、茯苓、莲子等多种安神药材提炼而成。对于失眠有非常好的改善作用。

达的左仑中的酸枣仁自古以来就是安神药方中必备的一种中药材。张仲景的“安神第一方”更是以它为主配料。酸枣仁性平，酸，药效温和，无副作用，晚上吃可清心除烦，养血安神。

而达的左仑中的百合更是可以有效改善热病后的精神恍惚、虚烦惊悸和失眠多梦等症状。对于神经衰弱的病人来说，临睡前吃少量的百合还可以有效帮助睡眠。

长期失眠的人，每日早晚各嚼两粒达的左仑，轻松改善失眠问题。

除此之外，这2个睡前小妙招对于调理失眠也很有帮助

1.睡前泡脚

睡前泡脚可以有效降低血液粘度，提高血管的健康度。而且睡前泡脚还能解除一天的疲劳，从而更轻松地进入睡眠状态。

2.睡前按摩头皮

头部遍布着血管，临睡前按摩按摩头皮，促进血液循环，也有助于大脑更快进入睡眠状态。

小贴士：

当你出现睡眠困难时，不要以为这只是种现象。失眠放任不管的话，并不会随着时间而消失，它只会更加影响你的身体健康。失眠后，一定要像小刘一样，及时去治疗。

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