今年41岁的苏大哥是地地道道的北京人，作为皇城根儿长大的人，对北京这个城市有非常深的感情。因为在东3环地铁站附近有几套房子，苏大哥家里条件还是比较好的，只偶尔去自己的公司坐半晌就回家了。

别看苏大哥小生活过得有滋有味的，其实他也有一些苦恼。因为家里还算富裕，苏大哥在前年就被查出了“富贵病”脂肪肝，不过还好病情不算很严重。医生让苏大哥自己回家调理。苏大哥回到家，遵从医生的嘱咐多做些运动，所以每天早起，苏大哥都会先去跑会儿步再回来吃早饭。

(资料图片仅供参考)

过了有1年左右的时间，苏大哥持续出现乏力、食欲不振的状况，有时右上腹还会隐隐作痛，便赶紧到医院做检查，结果令苏大哥大吃一惊。医生告诉苏大哥，目前他的肝脏出现了肿大的状况，是脂肪肝开始恶化的现象。

苏大哥很是不解，自己自从确诊脂肪肝之后，不仅戒酒戒烟，甚至连最喜欢的红烧肉都不吃了，而且还每天早上跑步，怎么还会恶化呢？医生听后也是纳闷，但是在了解苏大哥晨跑后的习惯后，明白了原因。

41岁男子坚持晨跑，脂肪肝恶化转癌，医生：跑步1习惯，等于“自残”

苏大哥是个老北京了，对这个城市有非常深的感情，对北京的特色小吃更是爱不释口，尤其是最喜欢炸糕，每天跑完步都要吃两个。老北京名小吃炸糕，外皮酥脆可口，内馅儿香甜诱人，十分受人喜爱。但是由于炸糕是油炸食品，偶尔吃一次没有问题，经常食用对肝脏功能就有所影响了。

炸糕经过油炸，里面的脂肪含量是非常高的，加上它的主料是糯米粉，不容易被消化。如果每天食用炸糕，大量脂肪进入身体，堆积在肝脏中营养肝功能运转；因为不易消化，进入肠道需要大量胆汁进行消化，超过肝脏的负荷，造成肝功能紊乱，很容易引发脂肪肝以及造成肝病恶化。

除此以外，保护肝脏的健康，这3物也要少食用

1、酒精

我们现在所知道的引发肝病的原因中，酒精是最多最常见的了。酒精进入人体，不仅会增加肝脏代谢的负担，致使肝脏功能出现紊乱，还会造成毒素淤积，对肝脏造成损伤，不利于肝脏疾病的恢复。

2、盐腌制品

包括咸鱼、腊肉、泡菜等等食品在内的盐腌制品食物，在其腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐。摄入过得的亚硝酸盐，会让肝脏无法全部代谢，留在肝脏中逐渐破坏肝脏细胞，致使肝脏组织受损，导致肝病加重。

3、久放的食物

现在生活节奏加快，很多人都习惯一次性买很多食物，方便每次取用。但是如果储存的方式不当，放了很久的食物就容易滋生病菌，其中就有强致癌物黄曲霉素。若是经常摄入这种食品，病菌会源源不断地攻击你的肝脏，诱发肝病。

身体出现这5种症状，或是肝病恶化的信号

1、恶心呕吐、食欲不振；

2、浑身乏力疲惫、没有精神；

3、巩膜、皮肤变黄，尿液颜色加深；

4、右上腹肝区疼痛，有肿胀感；

5、皮肤持续性瘙痒，长蜘蛛痣。

平时坚持这2个好习惯，或能使肝病有所缓解

1、添补养肝营养素——麦吉元酸

保护肝脏健康，除了要注意少吃不利于肝病恢复的食物外，给肝脏补充一些营养元素麦吉元酸也很关键。麦吉元酸包含菊花、黄精以及枸杞子，对维护肝脏健康有很好的作用。

现代医学认为：

菊花能解毒清热，明目下火，对肝火旺盛造成的肝脏不适、眼部干涩有很好的作用；

黄精具有分解脂肪，化解毒素的作用，可以缓解毒素带来的肝脏损伤；

枸杞子能够滋养肝脏，帮助肝脏修复受损组织，促进肝细胞再生。

而且，麦吉元酸中还含有大量的维生素B，可以增强免疫细胞的能力，提高抵抗力，有效地预防肝病。

肝病患者每天饭后吃2粒麦吉元酸，排除毒素，保护肝脏健康。

2、保持心情愉快

肝主情志，无论是什么样的负面情绪对肝脏健康都是有影响的。怒气使肝火旺盛，郁闷致肝气郁结，都会导致肝脏功能发生紊乱。所以，肝不好的人群要时刻保持一个畅快的心情，这对肝病恢复也是有利的。

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