下半夜医院大部分人已经进入梦乡。然而却时不时能听见一阵子低低的啜泣声，走进一看原来是一名病床的年轻女子在低声哭泣。

(资料图)

通过医生了解，这个年轻女子名叫小芳，前几天刚度过28岁生日，没想到几天过后自己会躺在病床上，小芳是一个不安分的女孩，早早就学会抽烟喝酒，在学校的时候就经常惹事，平时不忙的时候就经常和好朋友一起去“857”，多的时候一周能去四五次，由于学校的生活枯燥无味，因此渐渐的小芳爱上“857”带给她的感觉。

然而前段时间小芳却经常咳嗽，而且还会出现胸口疼痛的问题，小芳却不以为意，还是沉溺于“857”之中，过了大概有一个月的时间，一天咳嗽的时候突然咳出血来，意识到不对劲的小芳赶忙前往医院检查。经过检查，小芳的肺内出现大片阴影，最终确诊为肺癌，医生叹息道，这和小芳长期熬夜，吸烟喝酒有很大的关系。

1、熬夜

熬夜伤身这句话相比大部分人都知道，夜晚使人体排毒以及开展自我修复的时间，因此长期熬夜便会损伤人体健康。

长期熬夜不仅会导致体内的毒素积聚，导致肺内毒素和有害物质难以排出，而且熬夜还会降低人体的免疫力，导致人体更容易受到外界疾病的困扰。

2、长期抽烟喝酒

小芳每次和朋友们“857”，自然离不开烟酒，本身抽烟对于人体就会造成很大的威胁，而且每次小芳还是一根接一根，酒一杯接一杯，抽烟会导致烟毒进入肺脏中，而喝酒则会降低人体的排毒解毒能力，从而长时间如此，就会导致肺内毒素积聚，进而损害人体的健康，诱发肺部疾病的出现。

对于长期吸烟，经常咳嗽的人来说，两种食物同样很伤肺，尽量少吃

1、生冷食物

生冷食物如生鱼片，醉虾醉蟹等，这类食物很多人爱吃，但是生冷食物经常食用容易损伤肺阴，导致肺热的问题出现，而且生冷食物中含有较多的寄生虫以及细菌，若是处置不当容易引起细菌感染，对于人体的威胁更大。

2、剩饭菜

虽说勤俭节约是我们的传统美德，但是剩饭菜尽量少吃，剩饭菜在放置的过程中营养会大量的流失，而且放置过程会产生亚硝酸盐，属于一类致癌物质，因此要避免长期食用，对于肺不好的人而言，容易诱发肺癌的问题。

肺部受损伤时，身体会有这些信号

1、呼吸不顺畅，胸闷气短

2、睡觉时盗汗，容易大喘气

3、容易失眠，夜间3—5点容易醒来

4、手指末端变粗，出现杵状指

5、脸色发黑，嘴唇青紫

对于肺部受损的人而言，生活中做好两件事，清肺毒，肺脏慢慢红润

1、常喝养肺水

对于肺部不好的人而言，要注意多喝水，随着季节的更替，秋冬季节要避免喝凉水，避免寒凉伤肺，多喝温水，同时喝水只能起到湿润肺脏的作用，若是想要养护肺脏健康，喝水的时候就要加入清肺润肺的食材。

《医林篆要》中记载的费亦 净 茶是由百合，玉竹，金银花，桔梗，桂花，甘草等多种植物组成，能够很好的清肺润肺，清除肺内的毒素，修复受损的肺部细胞，肺慢慢的变得红润起来。

其中百合，玉竹能够清肺润肺，滋养肺脏，金银花桔梗能够清热下火，桂花，甘草能够清热解毒，生津止渴，促使肺脏恢复健康，对于长期抽烟以及咳嗽的人来说，是很好的调理方式。

2、注意运动

对于长期咳嗽以及抽烟的人来说，要注意运动，若是体质较差，可以选择慢跑，散步以及太极拳等方式进行，能够提升人体的排毒解毒能力，使得肺内毒素更快的排出体外，而且能够提升人体的免疫力，避免肺疾的问题出现。

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