胃不好，长寿难！

胃部是我们身体消化吸收的核心，一旦胃部受损，很可能会削弱身体的消化功能，让人出现腹痛、腹泻、身体消瘦的情况。现在生活中，因为各种不规律的生活习惯和饮食习惯，让越来越多的人患上胃病尤其是这5类人，更是胃病的“熟客”。

(资料图片仅供参考)

1、经常熬夜的人

经常熬夜，对胃部有一定的伤害，这是因为熬夜可能会让身体的内分泌失调，让神经一直处于较紧张的状态。人在活动的时候，是要消耗身体能量的，若是一直处于空腹状态，很可能会因为胃酸分泌过多而伤害到胃粘膜，引起胃痛、胃溃疡。

2、长期饮食不规律的人

一日三餐，是我们在长期生活中总结出来的对身体最为健康的饮食规律，但是现代人好像饮食不规律是日常，为了加班加点的工作，或是为了减肥，不少人总是过着饥一顿饱一顿的生活，尤其是早餐，往往被人们忽视着，但是三餐不均衡，不仅可能扰乱者肠胃的消化，还可能会让消化液分泌后不能充分消化吸收食物，让胃酸伤害的胃粘膜，还可能给幽门螺旋杆菌侵入机会，损伤肠胃健康。

3、爱喝酒的人

喜欢长期喝酒的人，不仅容易伤害肝脏健康，患上酒精性肝炎，还可能刺激着肠胃，引起慢性胃炎。因为酒精，尤其是较高浓度的酒精可能会使胃粘膜收缩，损伤胃粘膜屏障，引起胃出血等不良反应。

4、吃饭爱吃撑的人

吃得过饱，可能会迅速增加肠胃负担，扰乱肠胃的正常工作，还可能出现胃下垂的表现。

5、吃完饭喜欢睡觉的人

很多上班族经常会因为工作的原因，很晚才吃晚饭，一吃完因为太疲惫就睡觉，殊不知此时肠胃中的食物还没有完全的消化吸收，可能会影响胃功能。

都说胃病“三分治，七分养”，所以在生活想要免受胃病困扰，就要先呵护好自己的胃。

做好3件事，养护肠胃

1、按时吃饭

不按时吃饭，总是让胃部空空的，是会损伤肠胃健康的，所以到了饭点，不管工作多忙，都还是抽出一点时间，及时吃饭，保护胃粘膜。

2、细嚼慢咽

我们在吃饭的时候，不要狼吞虎咽，可能会因为大体积食物伤害到胃粘膜，所以在吃饭的要多专心，不要看着电视，尽量细嚼慢咽，将食物充分碾磨。

3、饭后走一走

饭后立马坐着或躺下，容易让胃酸倒流到食道中，出现反酸、烧心的表现。饭后最好先站立休息几分钟，然后半小时左右可以散散步，帮助消食，若仍有肚子胀胀的感觉，还可以揉揉肚子，帮助肠胃蠕动。返回搜狐，查看更多

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