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众所周知，早晨喝上一杯水对于身体来说是非常有好处的。因为人在睡眠的过程中，身体各个器官都处于正常代谢和自我修复的过程，在此期间需要水分充足，全体喝上一杯水，可以达到清除体内毒素，加快体内新陈代谢，更好的稀释血液补充水分的作用，但是喝晨起一杯水也是有讲究的，如果喝不对反而会对身体造成内伤。

那么晨起应该喝什么水是淡盐水，蜂蜜水还是白开水？

很多人认为早上喝上一杯淡盐水，既可以补充体内的电解质，而且还可以让体内的毒素快速的排出，但是高血压与吃盐有着密切联系，对于高血压患者的饮食明确的指出要减少食盐的摄入，对于高血压的人来说，早晨喝一杯淡盐水无疑是让自己血压增高，所以说对于高血压的患者来说，不宜喝淡盐水。

晨起一杯蜂蜜，水可以帮助人们有效地缓解便秘，促进肠蠕动，但是空腹喝蜂蜜水绝对不好。空腹喝蜂蜜水等同于再喝饮料，虽然助于排便了，但是可能会引起人们体内的血糖升高，对于自己的健康来说是非常不利的。

其实最正确的就是全体喝上一杯白开水，白开水适合每个人，而且白开水中蛋白质，碳水化合物脂肪都不存在，白开水可以减少对肠道的刺激，同时可以让血液得到很好的稀释，让身体的代谢处于稳定的状态。

那么日常生活中适合喝多少水呢？

对于大多数人来说，早晨第1杯水保存在150~200毫升左右即可，而人的一天饮水量要在2000毫升左右，这样就可以满足人们的日常需求，另外也要根据自己的日常活动消化能力，对水的需求量年龄等，因情况而定，根据自己的体质选择喝水的量，如果出汗多则喝水多。

那么早晨起来必须喝水前要刷牙吗？

很多人晨起喝水一定要刷牙，不然口腔内部的细菌较多，会喝进肚子里会给身体造成不适。其实正常人口腔内的细菌是比较多，但是都处于一种平衡的状态，也就是说有害菌和有益菌是相对成比例的，所以在喝水之前刷不刷牙没有那么重要。如果你是爱干净的人，还是喝水前刷一下牙吧。

上述内容就是教大家如何早晨晨起正确喝水的方式，希望早晨晨起爱喝水的人可以注意一下，希望能够对那些不懂得晨起喝水的人有一些帮助。我。

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