随着生活水平的提高，人类的平均寿命也在增加。越来越多的老年人朋友可以安享晚年，享受天伦之乐。但是随着年龄的增加，疾病也会不期而至。在世界范围内，致死的病例中，急性脑血管病脑卒中，也就是俗称的脑梗，已经排到了前列。

在我国，每年因为脑梗而去世的病人就有150万人，而脑梗是具有高发病率、高致死率、高致残率、高复发率的疾病。即使存活下来的患者也在不同程度上，丧失了劳动能力，重度致残者甚至高达40%以上，这就会严重影响到患者及患者家属的身心健康。

我院就接到过一例脑梗的病例，正在上班的高女士突然发生了肢体麻木和说话困难的表现。急诊室中通过检测心电图，抽血检测，初步诊断为脑梗。这一下子就打击到了高女士的家属。而据患者家属说明，高女士之前并没有患上高血糖、高血脂、高血压这些容易导致脑梗的疾病。在医生的询问下，才知道高女士平常饮食口味较重，而且经常加班。

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那为什么高女士没有三高还会突发脑梗呢？其实脑梗和我们的日常生活是息息相关的。下面医生就来普及一下脑梗，并且提一点生活中的小建议，希望可以引起大家的重视。

三高是突发脑梗的大隐患，无三高也会有脑梗风险？

脑梗是脑卒中的俗称，能够引起脑梗的原因有两种，一种是出血性，另一种是缺血性。脑梗通常是指缺血性脑卒中。出血性脑卒中包括了临床诊断的脑出血和蛛网膜下腔出血。而引起缺血性脑卒中，也就是脑梗的原因一般是由高血压、高血脂、高血糖引起的动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化也就是动脉硬化症，它的表现就是脂肪、血栓、结缔组织和碳酸钙在血管内的沉积，导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄，一旦发展到足以阻塞动脉，该动脉所供应的组织或器官就容易缺血或坏死。如果是脑动脉硬化引起的缺血就容易导致脑梗。所以这也是为什么说脑梗常见于三高患者。

但是并不是所有的三高患者都会脑梗，反过来也是亦然。所以高女士并没有三高的症状却突发脑梗，可能与两个原因有关。

第一就是不良的生活习惯，因为平时的饮食习惯，口味偏重，经常加班熬夜，也会有导致动脉硬化的风险。因为口味重，平时糖，盐的摄入可能就会偏高，加上熬夜和工作压力，很容易会导致患上高血压和高血糖等疾病。而且较高的年龄也是增加患动脉硬化风险的原因之一。

第二就是没有及时检查自己的身体状况，如果有这样的生活习惯在，而没有定期的检查三高有关的数据指标，很有可能，自己的血压、血糖、血脂已经异常了，只是自己还在忙于工作，没有引起重视。

那为了避免出现和高女士一样的情况，生活中有哪些需要注意的地方呢？

医生建议：预防三高转变为脑梗这些调料要少吃

医生也是一位喜欢美食，也喜欢自己下厨房的人，现在市面上的调料可谓是层出不穷，五花八门。那为了预防三高导致脑梗，有哪些调料需要我们注意用量，我们又是要减少哪些东西的过量摄入呢？

虽然一个人的生活方式很难改变，但是只要愿意尝试，肯定就会更靠近健康一步。特别是我们的中老年人朋友，一定要注意自己的生活习惯。改变不良生活方式，对预防脑梗极为重要：低糖、低盐、低动物脂肪、低胆固醇，这些都是我们在餐桌和厨房需要注意的。

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