来自河北的赵大爷,自从一年前查出糖尿病之后,便开始了严格的控糖生活。几个月前,赵大爷不知听谁说,天天吃粗粮可以控制血糖,这让他很是惊喜,之后就照着这样做。
然而上周,赵大爷总感觉自己头晕、乏力,持续几天之后,心里觉得不妙。之后还没等到去医院,他就在家突然晕倒了,由于血糖升高幅度太大,引发了并发症,进行了急救。
随后医生与家属分析原因时,得知了赵大爷的习惯,告诉家属,虽然吃粗粮有助于调节血糖,但是他却吃错了。
(资料图片仅供参考)
晨起一碗小米粥,60岁大爷糖尿病恶化,告知家人,别让无知坑了自己
医生表示,适当食用粗粮,确实有助于调节血糖。但是小米中,含有大量的碳水化合物,如果天天食用,反而不利于血糖稳定。
相关研究表示,粥类食物很容易消化,煮的时间越长越浓稠,进入人体之后,会加速其消化,使其中的碳水转化为糖分。再加上赵大爷本身胰岛功能不足,会更难分解消耗糖分,因此就造成了血糖不断升高。
除此之外,这两个习惯,看似很无害,实则对血糖不利
1、暴饮暴食
很多人因为工作忙碌,或者是其他原因,总会存在这样那样的不良饮食习惯,比如暴饮暴食。这种的行为不仅会对肠胃造成伤害,还会导致血糖反复波动。
之所以这样,是因为当人体摄入食物过多时,胰岛需要分泌更多的胰岛素,而摄入食物较少时,又要减少分泌量。长时间如此,便会导致胰岛素分泌异常,无法更好的平衡血糖。
2、饭后吃水果
水果营养丰富,但是也“分场合”,很多人或许疑惑,吃个水果,难道还要挑时间吗?确实是的,对于糖友而言,最好不要饭后吃水果。
饭后吃水果一方面会增加胃部消化负担,另一方面水果中含有大量的果糖,吃过饭后,本身餐后血糖就有所波动,这时摄入水果,更是会导致血糖快速升高,加重病情。
日常生活中,若想血糖平稳,2个小习惯要坚持
1、适当补充营养物
2、定期检测血糖
定期检测血糖,能够更加清楚的了解自己的血糖状况。并且还可以根据情况,更好的调节方法,使血糖水平更加稳定。
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