作为还没经历过生育大关的女性来说，内心是十分害怕和忐忑地，只是听说分娩时需要开到“十指”，却对此没有多少概念。

孕妈妈真的很伟大，不仅要承受孕期的各种不适，还要承受孕晚期因为肚子过大导致的睡眠不佳、腰酸背痛等，最后还要承受生产的过程中让人涅槃重生般的疼痛。

01女性分娩时，开到“十指”到底有多疼？一张图告诉你答案

【资料图】

我们经常会听到一些人说，生孩子必须要等待开"十指"才能生，顺产最疼的阶段"开宫口"，到底有多疼，只看这1张图你就明白了。

正常分娩在医学上也称为“顺产”，是胎儿从子宫、骨产道、软产道出生。

产程中第一道关就是子宫口扩张，对于还没有临产的产妇来说，子宫口是非常规则的一个小圆洞，直径不足1CM。

随着顺产开始，子宫口需要慢慢扩张到最大程度，也就是医生口中的“开十指”。

从一指开始，疼痛就在慢慢积累，等到开四指的时候，很多产妇都已经疼得有些难以忍受，但是为了宝宝能够顺利出生，她们就算咬着牙也要坚持到十指全开。

“开十指”是顺产过程中最疼的一环，不仅体现在疼痛指数高，而且还有一个非常不确定的因素，那就是开指速度。

有些产妇“开十指”很快，从进产房到开十指只需要半个小时，有些产妇则需要熬上几个小时，甚至十几个小时，这种慢慢的疼痛折磨，才是最让人感到无助和煎熬的。

很多经历过分娩痛苦的女性都称，在“鬼门关走了一遭”，生完像是脱胎换骨般。

02怎样能缓解分娩时的疼痛？

做好产前准备，会在孕妈妈分娩时减轻痛楚，妈妈们也别太过担心，放松心情，做好以下几件事。

孕期的前三个月，胎儿是比较不稳定，不建议进行运动。过了三个月后，胎位已经相对稳定了，这时孕妈可以一切照常进行。

如果身体一切正常的孕妈，一定不要偷懒，每天都要适当的运动，这样今后生孩子的时候，也会更快，更顺利一些。孕妈分娩的时间短，产程顺利，受的疼痛相应的也就会少些

适当的运动，对今后分娩是非常有帮助的。毕竟分娩也是个体力活，如果孕妈有充足的体力，也会让自己在分娩时不那么痛苦。

▲放松心情、调节心态

孕妈的情绪会影响分娩，你越是感到害怕，就越会影响你身体的激素分泌，甚至延迟你分娩的时间。情绪会让子宫收缩乏力，宫口扩张缓慢，产程变长，还会大量消耗孕妈的体力。

孕妈在分娩前一定要保持良好的精神状态，吃点易消化的食物，保持充足的体力。

▲选一个好的陪产人

找一个懂你的陪产，是成功分娩的关键。可以在产妇紧张的时候，缓解情绪，在产妇无助的时候给予疏导和帮助。

可以在开指或者宫缩时，帮助产妇缓解疼痛。总之选一个好的陪产是很重要的，可以选自己的妈妈或者老公都可以，让他们在孕期多学习陪产知识，避免手忙脚乱。

关键词：