肠胃是我们身体当中主要的，消化肠和胃功能的强弱都会影响到营养的吸收食品，被消化越细腻，营养越轻易被吸收。

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假如肠胃受损的话就会影响消化，也会影响身体对食品的影响，从而影响到身体健康。

肠道是个很敏感的家伙，稍有风吹草动就感到自己受到“背叛”，随之而来就是便秘的报复。

人一生当中大约排出4000公斤大便，1/3是肠道细菌，80%以上是代谢废料毒素，这些废料都会以粪便的形式由肠道排出体外。

据不完全统计，约有三成左右的人，经历过轻重不一的便秘，甚至有些人产生了便秘焦急，一天没便便就觉得自己便秘了。

01【便秘的尺度是什么？】

便秘主要是指排便次数减少以及排便难题，

对正常人来说，一般大便次数1周少于3次或者大便呈干结状、香肠状等干硬的状态等情况算便秘。判定是否便秘，通常可以从排便次数和排便性状综合判定。

排便次数：

正常人1天1-2次排便或者1-2天1次排便，均属于正常频率，正常排便的尺度是1周不少于3次。所以，大便次数1周少于3次算便秘。

排便性状：

正常大便性状为成型软便，通俗来说是香蕉便，能成条，比较软，轻易解出，而非硬便。假如大便水分太少呈，干结状、香肠状干硬的状态，或者是羊粪样大便，均算便秘。

02诱发便秘的因素有哪些

喝水不足

有些人生成不喜欢喝水，有些人没有时间喝水。有些人喜欢用饮料代替水，好比可乐、奶茶等。这些都是非常不好的习惯，常常不喝水的人，轻易泛起大便干结、排便难题等便秘现象。

缺乏运动

长期缺乏体育运动会导致人体肠道动力减弱，一旦人体的肠胃蠕动缓慢，这样就会导致粪便在肠道内堆积的速度会变得缓慢。粪便会大量的会萃在人体的肠道中，这样就会形成便秘。

所以大家一定要特别留意，特别是长期坐着工作的人。也是需要抽一点时间去运动的，运动是能够有效的预防人体形成便秘的。

饮食题目

假如饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，所以形成粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走。所以泛起了排便干燥难题等，泛起了便秘。

损伤大脑功能

大脑作为人体发号指令的重要器官，当粪便长时间堆积在肠道内，大量细菌也会跟着血液的活动向上运行，逐渐进入大脑组织中。

肠胃是我们身体当中主要的，消化肠和胃功能的强弱都会影响到营养的吸收食品，被消化越细腻，营养越轻易被吸收。

假如肠胃受损的话就会影响消化，也会影响身体对食品的影响，从而影响到身体健康。

肠道是个很敏感的家伙，稍有风吹草动就感到自己受到“背叛”，随之而来就是便秘的报复。

人一生当中大约排出4000公斤大便，1/3是肠道细菌，80%以上是代谢废料毒素，这些废料都会以粪便的形式由肠道排出体外。

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