世界热门:想要不便秘,不妨试试这样吃建议告知家人
来源:小肆说健康     时间:2022-10-24 17:41:57

这是一个比较难以启齿的话题,因为在我们平常的时候。很多朋友在上厕所的时候总会遇到这样那样的许多问题,


(资料图)

如果你感觉你在上厕所的时候特别难排出开始是特别难,就说明了我们身体许多的问题,不去好好保养的话,就会出现痔疮等问题,影响我们的健康。

粪便的四分之一是水分,其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌,还有维生素K、维生素B。

排便是很正常的生理现象,虽然大便是人体排出的废弃物,看似是无用的,但大便也是身体健康的晴雨表,通过排便情况是能反映出一些健康问题的。

【关于“排便”那些事】

多久排便一次才算是正常的?

从食物的摄取到消化吸收,再到食物残渣的排出,一般需要24~72个小时,所以大多数人正常情况下会每天排便一次

这也要因人而异,因为每个人的排便习惯以及饮食结构不同,所以大便次数也有所不同。

多数是1-2天1次大便较为正常,但也有人每天3-4次大便,但是每次排便并没有明显的腹痛、腹胀,而且大便的形态正常,也没有黏液、脓血,长此以往并没有影响生活,所以也是正常的情况。

也有人2-3天一次大便,且排便顺畅,没有出现大便干结,没有腹胀、腹痛,大便不带黏液、脓血,这也是大便正常的表现。

怎样才算便秘

如果排便频率明显减少,两三天排便一次,甚至需要更长的时间,排便的过程中还有明显的不适症状,就算是便秘,

便秘症状最常见的大便硬,假如大便很干很硬,必然会出现大便费劲,根据排便性质,将排便分为5个等级,最难的是球形排便,这种排便最为难受的就是困难。

有些人便秘是因为饮食过于精细,食物被消化吸收后,残渣比较少,导致粪便容积减少。这时不但排便的次数会减少,排便量也会减少,这也算是便秘。

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