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今天咱们来聊一下如何补肾气。

话说《黄帝内经》中提到的“长寿气”，就是肾阳之气，它就像人体的太阳，温煦着身体的五脏六腑。有了“长寿气”，人才能健康长寿。

01肾阳不足的5个表现 

肾阳是人体的命门，对人体非常重要，也与寿命长短息息相关。

那么肾阳不足有什么表现呢？

1.肾阳不足的人睡觉喜欢蜷卧。蜷缩身体能减少热量的散发，来保护剩余的阳气，不至于散发太快。

2.五更是人体阳气最弱的时候，脾肾两虚的中老年人经常会五更泻。

3.精神疲惫、倦态嗜睡、面色不华。

4.腰膝酸冷、肢冷畏寒，容易受寒感冒。有些人夏天都要穿长袖，常年穿两条裤子。

5.还会不孕不育、小便不畅等。

02温补肾阳的3杯茶 

那么肾阳不足该怎么改善呢？

可以巧用三杯茶，恢复活力，补足“长寿气”！

1.双“肉”饮。

用适量的肉豆蔻、肉桂煮水当茶喝，来温补脾阳肾阳。

2.枸杞茶。

枸杞浑身都是宝，枸杞子既能补肾阴，又能补肾阳。

枸杞树的叶子也有温补肾阳的作用。我们可以用枸杞叶当茶叶，平时泡水喝。

3.巴戟天茶。

用3～10克的巴戟天泡水当茶喝，也可以和枸杞叶一起使用。

巴戟天也有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用。骨质疏松、关节炎、肾阳不足的人，都可以用它作为日常保健食用。

这三种茶饮针对的都是肾阳不足的人群，阴虚火旺人群不建议使用。

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关键词： 少气无力