前列腺作为男人特有的器官，它具有分泌、控制排尿和运输的作用，因此前列腺的健康对男人是很重要的。

但是前列腺又十分的脆弱，很容易受到各种行为的伤害，特别是以下四种行为，如果大家有，应及时改掉，这样前列腺会很“感谢”你的。

(资料图)

一、长时间久坐

由于现代生活方式和工作方式的改变，很多男性每天大部分时间都是坐着，这样长时间的久坐，就会给身体造成损害，特别是对前列腺，会给它造成很大的压迫，同时令血液循环出现问题，引发各种前列腺疾病。

所以大家如果有这种习惯，应尽快改掉，每次坐立一小时左右，应起身进行适当的活动，喝杯水，上个厕所，避免前列腺出现充血的情况，从而降低前列腺疾病的风险。　　

二、憋尿

大多数男性都有憋尿的经历，但憋尿是一种对前列腺十分不好的生活习惯，因为尿液之中含有大量尿酸、尿素和各种有毒物质，如果不及时排出体外，会影响膀胱和前列腺的健康，引起膀胱炎和前列腺炎等疾病。

因此，大家一定要养成健康的生活习惯，当有排尿意识的时候，切不可憋尿，同时平日应多喝凉白开，帮助身体排尿排毒。

四、吃太多辛辣的食物

如果吃太多的辛辣食物，也会对前列腺造成损害，从而引起前列腺疾病。

辛辣食物为什么会伤害前列腺？是因为辛辣食物会刺激血管，令血液循环的速度加快，这会引起前列腺出现过度的充血和水肿。

如何保养前列腺

以上四种行为会损伤前列腺，大家要尽量避免，防止出现前列腺疾病，同时要注意学会保养前列腺，降低前列腺疾病的风险。那么该如何保养前列腺呢？做好以下两点即可。

1、注意个人卫生

男性要注意保持下体的卫生，避免一些病菌乘虚而入，引起前列腺疾病。特别是在性生活时，更要注意冲洗下体，保持下体的干净。

关键词： 前列腺疾病