吃喝拉撒是人正常的生理反应，尤其是对于排尿来说，更是不可忽略的。每个人的排尿都有一定的规律性，一般一天排尿8次左右，白天7次，晚上1次。

(资料图片仅供参考)

但是对于一些上了年纪的老年人来说，晚上便会经常起夜，大多数人都觉得晚上频繁起夜是肾脏衰退的表现，最好的状态是晚上不起夜，不仅能睡个安稳觉，还能表明肾脏比较健康。

事实确实如人们所想的这样吗？晚上起夜与不起夜，哪种更健康一些呢？

01人体正常的排尿规律是怎样的？

1、一天排尿量

正常人正常尿量1000-2000毫升，平均1500毫升。

多尿：24小时尿量多于2500少尿：24小时尿量少于400，每小时少于17毫升。无尿：24小时尿量少于100。尿崩症：24小时尿量达到5升以上。

2、一天排尿次数

正常人24小时的小便次数不超过八次，夜间的小便次数不超过两次。

如果24小时之内大量的饮水会引起生理性的小便次数增多，而且每次小便的量也会增加。所以当饮水量比较大，而且活动量小、出汗少的时候就会引起小便的次数大于八次。如果睡觉前饮水量比较大，也会引起夜间小便的次数大于两次。

3、尿液颜色

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