全世界人民共同的追求是长命百岁,无论是哪个年代、哪个种族都是如此。寿命长短受到多种因素影响,包括遗传基因、性别、居住环境以及生活习惯等。只要家族中有长寿老人,没有不良的生活嗜好,居住环境清洁,有积极乐观的情绪,那么就有可能长寿。随着年龄增长,全身各个机能慢慢下降,特别是50岁后衰老速度加快,各种疾病也接踵而来,不仅承受着疾病带来的痛苦,降低生活质量,而且也会缩短寿命。超过50岁的人群若有以下几个特征,还需引起高度重视。
50岁后有哪些特征说明短命?
1、肝脏硬
(资料图片)
正常情况下肝脏柔软且有弹性,就如同触摸嘴唇一般。肝脏有强大的代偿和再生能力,而且也是默默无闻的器官,承担着代谢、解毒、合成、分泌等功能,如同身上的化工厂。
然而,喝酒无度、高脂肪和高热量饮食、常常熬夜、滥用伤肝的药物、不良的情绪、受到肝炎病毒感染等均会伤害肝脏,降低肝功能,影响物质代谢和解毒,易诱发肝硬化,而且连累其他器官。平时应呵护好肝脏,严格控制碳水化合物、脂肪摄入;适当补充优质蛋白质以及维生素,为肝细胞修复提供支持。
拒绝喝含有酒精的饮料,尤其是肝病患者。有充足睡眠,晚上11点之前入睡;保持平和愉悦情绪,不可滥用药物;定期去医院做肝功能、肝脏超声以及血清甲胎蛋白检查。
2、血管硬
年轻时血管柔软且弹性良好,保证血液流通顺畅,把携带氧气和营养的血液输送到每一个部位,维持机体健康。
但血管可随着年龄增长而逐渐硬化,重口味饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等可加快血管硬化速度,降低血管弹性,升高血液黏稠度,再加上患有高血压、高血糖以及高血脂等,可促使血栓生成,使得血管狭窄或堵塞,从而引发心脑血管疾病。日常生活中应稳定好各种指标,尤其是血压、血糖和血脂以及尿酸;调整好饮食结构,增加每天的运动量。
3、肚子圆
50岁后新陈代谢速度减慢,没有增加运动量、还是保持以前的饮食量,就会产生多余热量,易转化成脂肪堆积,尤其是堆积在腰腹部。男性腰围超过90厘米,女性腰围大于85厘米,就被判断为腹型肥胖。腹型肥胖可增加内脏器官负担,增加患慢性病风险。
4、脖子圆
小小的脖子不起眼,却分布着重要组织,比如淋巴和颈动脉等。照镜子时发现脖子又粗又圆,说明皮下堆积太多脂肪,是多种疾病的导火线,比如脑梗塞、脂肪肝以及三高等。脖子粗圆也有可能是甲状腺异常,常见于甲亢或减退、甲状腺炎等。
寄语
肝脏硬度和血管硬度无法肉眼识别,症状也不是很突出,最好的办法是定期体检,了解肝脏和血管情况。同时纠正不良嗜好,戒烟戒酒,保持饮食清淡,增加运动量,保证热量消耗>热量摄入。
关键词:
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