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当走在减肥的路上之时，几乎每个人都知道要从饮食与运动上来入手，要么会控制饮食来限制热量的摄入，要么就是会增加运动来扩大热量的消耗，要么就是两者结合起来进行。当我们这样的做时候，或许我们并不知道其中的道理是什么，只是知道这个方法而已。那么，在减肥过程中为什么要少吃、多动、或者是少吃与多动呢？这就涉及一个能量平衡的问题。

因为能量平衡是影响体重的一个重要因素，或者说是核心因素。而是否能够做到能量平衡则要受到自己热量摄入与消耗的影响。当热量摄入大于消耗之时，多余的热量就会以脂肪的形式存储起来，此时我们就会变胖；当热量摄入小于消耗之时，身体就会利用存储的脂肪为身体提供能量，此时我们就会变瘦；而当热量摄入等于消耗之时，我们的体重就会保持一个相对稳定的状态。

关键词： 热量平衡