肾阴虚怎么调理最快,肾阴虚怎么调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、肾虚怎么调理? 中医认为肾虚的调养,要阴阳同补,才能标本兼治。
(资料图)
2、 2、除了中医药调理外,平时要注意不要熬夜,不要焦躁,注意饮食。
3、 3、若是已婚,适当的夫妻生活是可以的,不能太频繁。
4、以第二天不疲劳,舒适为好。
5、 4、还有积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳。
6、 吃食物调理: 芝麻 有补肝肾、润五脏的作用。
7、 2、粟米 又称谷子、小米。
8、能补益肾气 3、豇豆 又称饭豆、长豆。
9、性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数。
10、 4、牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。
11、《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。
12、对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
13、 5、狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
14、 6、黑色食品 如黑木耳,甲鱼,泥鳅。
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