关于养胃，很多人觉得要多吃蔬菜粗粮等绿色食品，但是其实并不是所有的蔬菜都适合胃病人士吃，有些蔬菜吃了反而伤胃。

【资料图】

一则真实案例：

23岁的陈鸥是一个群众演员，从上学的时候就有个“演员梦”，高中毕业之后就跑来横店打工，从群演做起的他踏实好学、肯吃苦，有时候为了一个表情、一句台词能够在镜子面前练习一整天，带队的老师也说他有一定的天分。只是逐梦的人千千万万，陈鸥只是其中普普通通的一个，熬了5年，没熬出头，却把胃熬坏了。

前阵子正拍到陈欧的一场戏，这是他好不容易争取到的一个不错的角色，扮演主角的手下，有好几句台词。那天是夜戏，拍之前陈欧怕饿肚子，吃了一根黄瓜垫着，到他出镜的时候，他就隐隐觉得胃不舒服，一股酸水直往上冒。好不容易拍完，陈欧的后背都被汗浸湿了，还是平时关系好的一个群演察觉到他不对劲，把他送到了医院。

陈欧本来以为没什么大事，做了胃镜检查之后，待情况好了些就出了院。没想到几天后到医院拿结果，却是胃癌。

看到结果的陈欧脑子一片空白，他怎么也没想到自己这么年轻竟然会跟癌扯上关系。在医生跟他了解情况的时候，他提到自己平时并不爱吃辣椒，不过为了上镜好看，平时很少吃碳水，经常吃黄瓜保持体重。医生听后直摇头：这东西比吃辣椒还伤胃，怎么能常吃？

黄瓜是生活中常见的食物，低脂低卡，很多人保持体重的时候会喜欢吃它。但是其实黄瓜对于胃不好的人不是很友好，因为黄瓜属于凉性食物，而胃“喜温怕凉”，虚弱的肠胃在碰到黄瓜的时候，很容易受凉出现胃痛腹泻的症状。同时黄瓜中又含有较多的粗纤维，空腹吃黄瓜的时候会刺激胃分泌更多的胃酸，陈欧长期把黄瓜当做主食，胃早已“伤不起”。

除了黄瓜，还有2种食物在“伤胃名单”榜上有名，早点撤下餐桌：

1、西兰花

西兰花是很多健身人士喜欢吃的。西兰花营养丰富，其中有一种独特的可溶性膳食纤维，只能在大肠里分解产生气体，胃不好的人吃了，很容易胀气、打嗝，加重胃部不适。

2、生姜

姜是日常生活中常见的调料，姜茶、姜汤有暖身的作用。但是其实姜的味道辛辣，是属于刺激性食物，会对胃黏膜造成伤害，有消化性溃疡的人不宜多吃。

健康的胃，离不开饮食的调养，若能多吃1物，比吃5锅小米粥管用

对于养胃，很多人会选择吃小米粥，吃起来软滑好消化，没有胃口的时候吃了胃会比较舒服。只是小米粥其实对于养胃的作用比较有限，营养价值也不太高，真正能够养胃的其实是火麻植物油。日常饮食中可以加入饭菜中，也可以加到炖汤、清粥、温水里，提高食物的营养价值，调理胃功能。

火麻植物油是精选自火麻仁，在《千金方》中关于火麻仁的记载很多，将其归入胃经，以粉为食，作调和肠胃之用。而现代工艺的加入，让食用火麻仁简便不少，将其冷榨而成的火麻植物油，完整地保留下了营养价值。

其中含有多不饱和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸、亚油酸亚麻酸等微量元素，对于促进胃部消化，增加胃动力有积极的作用，能够长时间停留在胃里，参与到消化过程中，对胃黏膜形成完整的保护。同时亚油酸和亚麻酸也是天然的“抑菌”高手，能够起到抑制幽门杆菌的作用。

不过医生也强调，想要把胃养好，是不能急于求成的，心急吃不了热豆腐，养胃这件事是需要长期坚持才能看到一定的效果。重视胃的健康，也是我们每个人都应该树立的观念。

注：以上图片来源于网络

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