有个朋友问华子，晚上喝多了酒，在第二天早上多运动一下，可不可以加速酒精的代谢？华子告诉他，人体的酒精代谢能力是天生的，运动只能略微的加速一点儿代谢，但效果不大。所以晚上喝了酒后，第二天早上能不能代谢完，主要看自己的酒量如何，以及喝的酒量是多少，与运动的关系不大。

(资料图片仅供参考)

一、两种酶决定了你的酒量

只要被人喝进肚子里的酒精，它的出路只有一条，就是经过肝脏的代谢后，转为无害的水和二氧化碳。酒精即是乙醇，它进入人体后，可以迅速被吸收入血，游走全身。通过呼吸会排出一点，通过汗液也会排出一点，但绝大多数的乙醇最终的归宿是肝脏。

人的肝脏里含有乙醇脱氢酶和乙醛脱氧酶，这两种酶的含量和活性，决定了一个人的酒量是多少。

二、大多数人“卡”在第二步

乙醇在肝脏中，先经过乙醇脱氢酶转化为乙醛，再通过乙醛脱氢酶转化为乙酸，之后乙酸再分解就可以变成能量、水和二氧化碳。其中乙醛对人体是有毒的，而乙酸是无毒的。

但是问题就在于，大多数的中国人体内只有第一种酶，而缺乏第二种酶。结果乙醇转化成乙醛之后就“卡”住了，结果乙醛大量累积，引起毒性反应，引起血管扩张、心动过速、胸闷、恶心呕吐、视物模糊，再严重一些就会导致血压下降、呼吸困难，有生命危险。

三、怎么看自己酒精代谢能力

1、喝酒之后脸白：喝酒之后脸白的人，是两种酶都缺乏的人。只能靠自己的体液稀释酒精，体内的酒精只能走人体代谢中最普通的P450酶通道，这个代谢途径超拥挤超慢。所以喝酒脸白的人不能喝酒，很少的酒就会醉倒，而且醒酒超慢。

2、喝酒之后脸红：喝酒之后脸红的人，即是上文说的会“卡”在第二步的人。体内乙醛积累，致使血管扩张而面色潮红。积累的乙醛也只能去走P450的通道，所以喝酒后脸红的人也不能喝酒。乙醛中毒是导致酒精中毒的主要原因。

3、喝酒之后出汗：喝酒之后出汗的人，说明酒精可以从乙醇、乙醛一直分解到了乙酸，因为乙酸分解会产生能量，但这个能量人体无法利用，只能转化成热量，通过流汗散发出去。所以喝酒之后大汗淋漓的人，酒量最好，醒酒也最快。

四、解酒能力是天生的

每个人体内两种解酒酶的数量与活性，都是来自于遗传，虽然通过后天的刺激可能会提高一点，但程度有限。也可以理解为，每个人的解酒能力都是天生的。而且目前为止，还没有方法可以有效提高解酒酶的数量或是活性，通常的医疗方式也无法清除人体内的酒精。

也就是说，只要进入人体的酒精，只能靠自己解酒酶的能力去代谢，任何方法都不能加速这一过程。运动只会加速血液循环，会增加身体出汗，但是对解酒酶没有效果，所以说运动并不能加速酒精的代谢。

所以说，如果不是喝酒后可以大汗淋漓的天赋异禀之人，就不要喝那么多的酒。现在还没有提高酒精代谢的方法，尽量少喝酒或是不喝酒才解酒的最好方法。

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