有位朋友问华子，他最近在吃完饭后，总是腹胀、屁多，为什么会这样呢？华子告诉他，想弄明白屁多的这件事，就要先弄明白屁的来源是什么。

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虽然俗话说“屁是人生之气”，但实际上，屁并不是人体自己产生的。屁的来源主要有两种，一种是随着吞咽动作进入消化道的少量空气，这是屁的少部分来源；一种是人体肠道内的共生细菌发酵产生的气体，这是屁的主要来源。

一、放屁多主要是因为细菌获得的食物太多

华子告诉那位朋友，如果他不是经常站在风口处吃饭，或是在吃饭时饮用大量带气饮料，那么腹胀和放屁多的原因，就很可能是因为肠道中的共生细菌发酵产气太多的缘故。但“巧妇难为无米之炊”，细菌也必须要有原料才能进行发酵产气。

细菌发酵的原料就是人吃下去的食物。人体每天吃下去的食物，主要目的是消化吸收之后，为自己的身体提供营养，而不是用于细菌发酵。所以在正常情况下，只会有部分食物残渣“喂养”给细菌，不会产生过多的气体。如果产气增多，就说明细菌得到的食物过多了。

二、导致细菌获得食物增加的原因是什么

1、饮食问题：如果短时间内进食过多，超过消化系统的吸收能力，会导致食物消化不完全，细菌发酵的原料增加；如果吃饭过快，对食物咀嚼得不彻底，也会使细菌得到的食物残渣增多；还有吃了过多豆类、薯类等不易消化的食物，或是乳糖不耐受的人喝了牛奶，都会导致腹胀和产气增多。

2、消化不良：幽门螺杆菌感染或是植物神经紊乱，都会引起消化不良，是造成腹胀和放屁增多的常见原因。当人体消化功能减弱，胃肠蠕动减慢，食物消化和吸收减缓，在消化道内停留的时间延长，就会造成细菌获得食物增多，引起腹胀和产气增多。

3、消化道疾病：胃及十二指肠溃疡、胃下垂、幽门梗阻、肠结核、习惯性便秘、溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征、肠道肿瘤等胃肠疾病，也会使食物在消化道内停留过久，造成腹胀和放屁增加。

4、其他疾病或药物影响：急慢性肝炎、胆囊炎、胆石症、胰腺炎等消化系统疾病会影响消化功能，导致腹胀和产气增加。心衰患者会造成消化道淤血，引起腹胀和产气增加。还有甲状腺功能减退、腹腔炎症、感染、低血钾、脊髓病变等多种疾病，也会造成腹胀和放屁增多。糖尿病人服用的降糖药物，也会导致腹胀和放屁增加。

三、遇到腹胀和放屁增多应该怎么办

平时吃饭时不要过快，要细嚼慢咽，也不要过饱饮食，每餐吃到七八分饱最为恰当。在食物选择上，要注意避免食用不易消化、容易产气的食物。乳糖不耐受的人，不能饮用牛奶，要喝无乳糖牛奶或是酸奶，可以预防腹胀和放屁过多。

偶尔出现的腹胀和放屁过多，较常见的原因是功能性的消化不良。可以在饮食调节的基础上，加用促胃动力药物，促进胃肠蠕动，增进消化吸收功能，以减少细菌发酵的原料供给。但是如果因为幽门螺杆菌感染或是其他疾病造成的消化功能下降，就需要找医生进行诊治才可以了。

总结一下，如果出现腹胀和放屁过多时，找到原因是解决问题的关键。平时养成良好的饮食习惯，可以预防消化不良的发生。如果自己找不到原因，一定要及时找医生诊治，避免贻误病情。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。

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