低密度脂蛋白偏高，说明血管健康也受到了一丝威胁，如果水平持续增高，会给心脑血管带来较大威胁，引发心脑血管疾病，甚至会危及到性命。

血脂高的人要格外关注低密度脂蛋白，如果发现低密度脂蛋白升高了，说明血管出现了堵塞，一般情况下，只是偏高，不用太紧张，也不可以放任不管。

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生活中有很多人的低密度脂蛋白指标都是不达标的，如果指标持续上升或一直不下降，就会危及到心血管健康。

01低密度脂蛋白高人群和胆固醇高人群有什么差异？

很多人只知道自己高血脂对高血脂的类型却不清楚，总胆固醇升高，甘油三酯升高，低密度脂蛋白升高，三种血脂异常情况，都可以称为高血脂。

总胆固醇和甘油三酯升高受饮食的影响比较大，通过饮食调理就能得到明显改善，低密度脂蛋白受饮食的影响比较小，除了要进行饮食调理之外，还要服用药物。

如果发现低密度脂蛋白升高了，要及时进行控制，避免引发多种疾病，选择合适的方法，降低低密度脂蛋白水平，可以在危害健康前将其扼杀在摇篮中。

02体检查出低密度脂蛋白偏高的人，在平时要尽量远离这4种食物

油炸食品

油炸食品摄入过多会升高体内的低密度脂蛋白水平，降低血液的浓稠度，导致血管堵塞，增加血管出现硬化的风险。

这是因为油炸食品中含有的脂肪较多，经常吃会使体内的脂肪囤积过多，过多的脂肪不能完全代谢出去就会进入血管中，让血管当中的脂肪含量超标。

动物血和内脏

检查出低密度脂蛋白偏高的人，要少吃猪脑、牛脑、蛋黄，但也不是说就只能吃蛋白，每天吃一个是可以的。

肉也可以适当吃一点，建议大家选择蛋白质含量较高，胆固醇含量较低的肉，比如鱼肉和瘦肉，合理补充蛋白质也是非常有必要的。

甜品

甜品当中可能存在反式脂肪酸，而且大多数甜品的糖分含量都是超标的，摄入过多甜品会使血液当中的脂肪含量增加，导致低密度脂蛋白水平升高，还可能会引发高血脂，甚至是心脑血管疾病。

腌制品

腌制品受到大多数人的喜爱，不管是腊肉，小咸菜还是熏肉，吃起来都非常下饭，但是腌制食品当中的亚硝酸盐含量较高。

对于低密度脂蛋白偏高的人群来说，尽量不要吃腌制品，不然会对血管健康造成威胁，还会增大血管的压力，让血液越来越浓稠，不利于血脂的稳定。

033个方法，教你调理低密度脂蛋白

良好的生活习惯

烟酒中含有的有害物质会给血管造成不良刺激，增加患上血管疾病的风险，长期睡眠不足会让内分泌系统发生紊乱，血液循环系统也会出现异常，容易诱发各类疾病，所以想要调理低密度脂蛋白水平，就要保持良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒。

饮食调理

想要控制低密度脂蛋白水平，一定要调理好饮食，注意减少糖分、盐分和油脂的摄入量，还要注意用清淡的烹饪方式，可以多吃些新鲜的水果蔬菜。

还要适当多吃些粗粮，以及富含膳食纤维的食物，能够帮助补充膳食纤维，除此之外，还要控制热量的摄入，避免体重超标。

经常运动

运动能够加快新陈代谢，促进体内油脂和废弃物的排出，还可以让体重保持在健康的范围内，建议低密度脂蛋白高的人群，每周要进行5次运动，每次运动时间不少于30分钟。

总之，体检是查出低密度脂蛋白升高后，一定要引起足够的重视，及时把它控制在正常范围内，以免对健康造成更大的危害。

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