肝，将军之官，人体的“化工厂”。

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

(相关资料图)

可见，一颗健康而强盛的肝脏，对于生命的重要。

那么，怎样才能知道，一个人的肝脏，到底还好不好呢？

肝不好，会泛起4个异常，占一个，也要去查查肝

异常1：眼睛干涩，视物恍惚

肝，开窍于目。

眼睛，可以反映出肝脏的健康情况。

肝脏健康，则眼睛清澈明亮，炯炯有神。

一旦肝血不足，无法滋养眼睛，便会泛起视物恍惚。

而肝阴亏虚，不能滋养血脉，便会导致眼睛常常干涩。

因此，一旦眼睛长期如斯，说明你需要好好养护肝脏了。

异常2：晨尿发黄，异味重

晨起尿液颜色偏黄，甚至偏向浓茶色，带着浓重的气息，要警惕肝肾受损了。

当肝脏受损时，会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会跟着尿液排出体外，导致尿色深如茶色。

异常3：脸消瘦、面乌黑

肝衰先上脸，面容消瘦，脸色乌黑，需警惕肝功下降，引发黑色素沉积所致。

据临床统计，约有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶四周会暗沉、乌黑、面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。

所以，一旦泛起这类情况，及时检查肝脏，切莫忽视拖延。

异常4：泛起“蜘蛛痣”

蜘蛛痣，看上去就像一个“小红点”，四周有辐射状的毛细血管。

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

蜘蛛痣，通常在人脸，颈，胸部等，毛细血管密集的地方，比较轻易泛起。

因此，一旦发现这类蜘蛛痣，要及时检查，不能拖延。

除了饮酒，这3类食品，再喜欢也要少碰，肝会感谢你

饮酒伤肝，这一点大家都知道。

但是，除了饮酒，许多食品，对于肝脏损害，也十分巨大。

尤其是下面这3类食品，再喜欢都要少碰。

第一类：发霉变质的食品

有一些发霉变质的食品，许多人也不舍得扔掉。

尤其是变苦的坚果，有霉味的大米，过时的食用油等。

然而，食品发霉变质，轻易感染黄曲霉毒素，严峻损害肝脏性能。

临床发现，有相称大的一部分肝癌，是因为感染了黄曲霉毒素所致。

黄曲霉毒素，进入人体后，在肝内分解，因其毒性太强，轻易导致肝脏受损，破坏肝脏的解毒能力，诱发肝脏癌变。

所以，不论食品多贵，一旦发霉变质，及时扔掉，切莫舍不得。

第二类：腌制食品

腊肉、咸菜、咸鸭蛋、罐头等腌制食品，深受人们喜爱。

这类食品，固然便于存放，但是，却十分的伤肝，要尽量阔别。

腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，常常摄入，会增加肝脏的解毒负担，若其含量过多，可能会损伤到肝组织，诱发肝脏病变。

第三类：高脂食品

麻辣烫、油炸食品、蛋糕、奶茶、麻辣火锅等，这类高脂食品，也会伤肝。

肝脏介入人体内的脂质代谢，一旦摄入过多的油脂，会增加体内脂肪含量。

若脂肪堆积在肝中，会增加脂肪肝几率，久而久之，会诱发肝硬化、肝癌。

所以，饮食平淡，荤素搭配，对于肝脏健康来说，尤为重要。

养护肝脏，增补二物，做好三件事

增补二物

1、增补蛋白质

想要更好的保护肝脏，营养增补，尤为重要。

首先，要增补蛋白质，尤为是优质蛋白，不可缺少。

优质蛋白可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝细胞功能恢复和再生。

蛋白质，蛋类、鱼类、豆类及豆制品，奶制品等是很好的来源，要多吃一点。

正常人群逐日优质蛋白摄入量应在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。

2、增补维生素

对于肝脏来说，增补维生素，具有重要意义。

维生素A，可修复肝功能，阻止和按捺肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素，能加速物质代谢，修复肝功能，增强肝脏对酒精的耐受性。

平时多吃新鲜的蔬果，增补维生素，可很好的保护肝脏健康。

做好三件事

第一件：饮茶“代替”烟酒

肝，将军之官，人体的“化工厂”。

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

可见，一颗健康而强盛的肝脏，对于生命的重要。

那么，怎样才能知道，一个人的肝脏，到底还好不好呢？

肝不好，会泛起4个异常，占一个，也要去查查肝

异常1：眼睛干涩，视物恍惚

肝，开窍于目。

眼睛，可以反映出肝脏的健康情况。

肝脏健康，则眼睛清澈明亮，炯炯有神。

一旦肝血不足，无法滋养眼睛，便会泛起视物恍惚。

而肝阴亏虚，不能滋养血脉，便会导致眼睛常常干涩。

因此，一旦眼睛长期如斯，说明你需要好好养护肝脏了。

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