如何养肝?喝酒后有4件事最好少做, 7个变化提示需要养肝了。
生活中,相信没人想让自己的肝脏受伤。但很多生活习惯、却又都在不知不觉中伤害到肝,比如喝酒。
(资料图)
很多人都知道长期酗酒会伤害肝的功能,使它变硬、发炎等其它问题。但喝酒后做的这4件事,却是更伤肝的,就比较少人注意了。
不想肝受伤,喝酒后别做4件事,把肝往癌变路上推
1、喝酒后马上吃药:
要知道,喝酒后有很多药物是不能立即吃的。经过酒精的作用,药物会发生一系列变化,有可能救人的药物反倒变成伤害身体的毒药。
如头孢类,相信很多人都听过“喝酒吃头孢,唢呐吹一宿”的话。这是因为酒后吃头孢或是吃了头孢就马上喝酒,会产生双硫仑反应,危害到身体健康。
除此之外,喝酒后也不能使用降糖药物、阿司匹林等药物,都会给身体带来严重的不良反应。这是最应该避免的。
2、喝酒后运动:
很多人觉得,喝酒后运动有助于酒精的挥发,或是让自己能够更加清醒。殊不知这样反而会危害到身体健康。尤其是做一些肌肉类的锻炼,会引起全身肌肉酸痛、急性肾功能损害等等。
如果想要酒后运动,至多可以适当散散步走动一下。
3、喝酒后马上洗热水澡:
部分人错误地认为,喝酒后用热水洗澡能够醒酒,让自己更加清醒。却不知道,喝酒后血管处于扩张状态,马上洗澡会让血管进一步扩张,甚至是血管过分扩张引起破裂,最后引起皮肤出血,还会造成身体水分的流失,容易出现血压的剧烈波动。
4、喝酒马上后仰卧睡:
喝酒后不能立即仰卧,侧卧位更适合一些。这是喝酒容易有呕吐,而仰卧时,呕吐出来的胃内容物容易堵塞呼吸道,引起窒息。
很多饮酒者烂醉如泥,根本无法保持体位,这时候最好能及时帮他纠正体位。
为什么喝酒后做这4件事会加重肝脏负担?
都知道喝酒伤肝,如果喝酒后继续上述4件事,会加速身体各大机能的损害,进一步威胁到肝脏的健康。导致肝脏解毒能力下降,时间久了就会发生癌变。因此,长期酗酒的人要经常注意自己身体的变化。
长期酗酒的人,身体出现如下7个变化,提醒你要护肝养肝。
面色发黄暗沉、无光泽,眼底发黄;食欲下降,厌恶油腻;四肢无力,精神疲乏;出现肝掌,双手通红;出现蜘蛛痣;右上腹痛、腹胀便秘;尿出现黄褐色、异味重、泡沫多;发现肝脏不好,如何养肝护肝?
1、早晚坚持用葛藤、乌麦泡水喝:
葛藤又叫葛根,含有丰富的总黄酮,能够提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能、促进胆汁分泌,加速新陈代谢、加强肝脏解毒功能。
其次,它所含的大豆甙能降低乙醛的毒性,修复酒精对肝造成的损伤。而葛根素则具有清热解毒的效果。
乌麦所含的芦丁、亚油酸等成分具有改善血脂清理血管垃圾,让肝能更好的接受到氧气与血液,还能改善脂肪堆积在肝脏。
二者相互协同、相互促进,对调理改善受损的肝功能、促进肝的自我修复具有显著的效果。
2、远离一切加重肝负担、伤肝的事情:
如抽烟、熬夜、生闷气、焦虑、暴躁、暴饮暴食等等,日常应该保持乐观积极的心态,日常饮食吃7分饱多吃富含膳食纤维的食物。
此外,要注意如果肝有点不好了,一定要听从医嘱,综合调理。多做养肝护肝的事,减少伤肝的行为和习惯,才能逐步恢复到健康的肝。
3、杜绝喝酒:
重要的事情说三遍。健康的人也应该要少喝酒,对于肝已受损有点不好的人来说,更加应该杜绝喝酒。避免加重肝 负担,伤害肝细胞肝小叶,把肝往癌变上推。
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