如何养肝？喝酒后有4件事最好少做， 7个变化提示需要养肝了。

生活中，相信没人想让自己的肝脏受伤。但很多生活习惯、却又都在不知不觉中伤害到肝，比如喝酒。

(资料图)

很多人都知道长期酗酒会伤害肝的功能，使它变硬、发炎等其它问题。但喝酒后做的这4件事，却是更伤肝的，就比较少人注意了。

不想肝受伤，喝酒后别做4件事，把肝往癌变路上推

1、喝酒后马上吃药：

要知道，喝酒后有很多药物是不能立即吃的。经过酒精的作用，药物会发生一系列变化，有可能救人的药物反倒变成伤害身体的毒药。

如头孢类，相信很多人都听过“喝酒吃头孢，唢呐吹一宿”的话。这是因为酒后吃头孢或是吃了头孢就马上喝酒，会产生双硫仑反应，危害到身体健康。

除此之外，喝酒后也不能使用降糖药物、阿司匹林等药物，都会给身体带来严重的不良反应。这是最应该避免的。

2、喝酒后运动：

很多人觉得，喝酒后运动有助于酒精的挥发，或是让自己能够更加清醒。殊不知这样反而会危害到身体健康。尤其是做一些肌肉类的锻炼，会引起全身肌肉酸痛、急性肾功能损害等等。

如果想要酒后运动，至多可以适当散散步走动一下。

3、喝酒后马上洗热水澡：

部分人错误地认为，喝酒后用热水洗澡能够醒酒，让自己更加清醒。却不知道，喝酒后血管处于扩张状态，马上洗澡会让血管进一步扩张，甚至是血管过分扩张引起破裂，最后引起皮肤出血，还会造成身体水分的流失，容易出现血压的剧烈波动。

4、喝酒马上后仰卧睡：

喝酒后不能立即仰卧，侧卧位更适合一些。这是喝酒容易有呕吐，而仰卧时，呕吐出来的胃内容物容易堵塞呼吸道，引起窒息。

很多饮酒者烂醉如泥，根本无法保持体位，这时候最好能及时帮他纠正体位。

为什么喝酒后做这4件事会加重肝脏负担？

都知道喝酒伤肝，如果喝酒后继续上述4件事，会加速身体各大机能的损害，进一步威胁到肝脏的健康。导致肝脏解毒能力下降，时间久了就会发生癌变。因此，长期酗酒的人要经常注意自己身体的变化。

长期酗酒的人，身体出现如下7个变化，提醒你要护肝养肝。

面色发黄暗沉、无光泽，眼底发黄；食欲下降，厌恶油腻；四肢无力，精神疲乏；出现肝掌，双手通红；出现蜘蛛痣；右上腹痛、腹胀便秘；尿出现黄褐色、异味重、泡沫多；发现肝脏不好，如何养肝护肝？

1、早晚坚持用葛藤、乌麦泡水喝：

葛藤又叫葛根，含有丰富的总黄酮，能够提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能、促进胆汁分泌，加速新陈代谢、加强肝脏解毒功能。

其次，它所含的大豆甙能降低乙醛的毒性，修复酒精对肝造成的损伤。而葛根素则具有清热解毒的效果。

乌麦所含的芦丁、亚油酸等成分具有改善血脂清理血管垃圾，让肝能更好的接受到氧气与血液，还能改善脂肪堆积在肝脏。

二者相互协同、相互促进，对调理改善受损的肝功能、促进肝的自我修复具有显著的效果。

2、远离一切加重肝负担、伤肝的事情：

如抽烟、熬夜、生闷气、焦虑、暴躁、暴饮暴食等等，日常应该保持乐观积极的心态，日常饮食吃7分饱多吃富含膳食纤维的食物。

此外，要注意如果肝有点不好了，一定要听从医嘱，综合调理。多做养肝护肝的事，减少伤肝的行为和习惯，才能逐步恢复到健康的肝。

3、杜绝喝酒：

重要的事情说三遍。健康的人也应该要少喝酒，对于肝已受损有点不好的人来说，更加应该杜绝喝酒。避免加重肝 负担，伤害肝细胞肝小叶，把肝往癌变上推。

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